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導讀：
隨著社會節奏變快， 壓力加大、人們思慮過度、無暇顧及養生、鍛煉，
什麼導致氣血虧虛？
01 情緒
從中醫的角度來說， 對人體氣血消耗最大的首先是情緒。 我們起心動念， 謀慮也好， 憂思也好， 生氣也好， 煩惱也好， 都在消耗氣血。 現代人的問題是大腦用過度了。 生活中的垃圾需要集中焚燒， 人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。 有人會說， 我吃了肉進了補之後， 身上有勁兒， 精神也旺盛。 其實這個勁兒可能只是被虛火頂著， 天天進補， 去查身體， 查出一身病的多的是， 還氣血虧虛的也多的是。
在臨床的時候， 如果病人的脈象是氣血虧虛， 精神卻很亢盛， 我們稱之為逆症， 這樣的病是不好治的，
02 快節奏生活
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。 現在什麼都快， 人們說話語速越來越快， 交通工具也越來越快， 電影的節奏也越來越快， 快就要劇烈的消耗能量。 人類的趨勢註定是會越來越快的， 因為工具在發展， 技術在發展， 但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來， 慢下來， 這才是一種蓄積能量的狀態， 才能夠把氣血養回來。
03 追求刺激
追求刺激也是消耗氣血的。 什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量， 讓自己興奮起來。 比方說， 喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票， 飲料喝冰的， 這些做法都是日常尋求刺激的行為，
04 熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。 這個大家聽得非常多了， 因為晚上主陰， 白天主陽。 血就是陰， 晚上是養血的時候， 你不睡， 怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗， 最近我碰到氣血虧虛的病人， 首先就問這個原因， 很多都中招。 從人體經絡的運行來看， 最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
05 脾胃虛
中醫認為， 是脾胃吸收了食物的營養物質， 將其轉化為血液。 有的人會問， 不是血液的來源是造血幹細胞嗎？我要問問， 造血幹細胞的物質基礎從何而來呢？還不是脾胃嗎？所以， 中醫講的是一個過程， 是本源的內容。 所以中醫說“脾胃為後天生化之源”。
可是， 現代人暴飲暴食， 導致脾胃受傷的太多了， 很多人整日山珍海味， 可是越是這麼吃， 脾胃越受傷， 反而營養狀態最差， 這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題， 可是打開一萬個一定死機一樣， 這樣的人， 脾胃受傷了， 往往血虛。
06 思慮過度， 消耗心血
現代人思慮過度， 每天都在思考如何賺錢， 公司如何發展， 如何安頓人際關係， 結果消耗心血， 導致血虛。
《靈樞·邪客》中說：“心者， 五臟六腑之大主也， 精神之所舍也。 ”思慮勞倦過度， 會導致神疲乏力、心神不寧， 出現心悸、健忘、失眠、多夢， 甚至情志異常等症狀。 思傷脾， 思慮過度還會造成脾的運化失常， 時間長了， 脾氣虛弱， 運化失司， 氣血化生就會不足。
07 女性婦科特殊， 易患血虛
婦女因為有特殊的生理結構和生理功能， 一生中失血的機會很多， 如果不懂滋養， 則會導致血虛。 這樣的女性， 比比皆是， 她們去醫院檢查自己的問題， 一無所獲， 但是就是不舒服， 卻不知何故。
氣血虧虛之人都有哪些症狀
氣血虧虛的常見症狀有：失眠、頭暈、耳鳴、視力減退、記憶力減退、心慌、氣短、胸悶、咳嗽、哮喘、四肢無力、冰冷、面色萎黃、長斑、腰酸、便秘等……
01 氣血與失眠
多與心脾兩虛有關， 由於心血虛滯， 營血不足， 不能養心神， 導致心神不安， 從而導致失眠、多夢， 醒後不易入睡。 脾氣不足， 導致氣血生化來源不足， 無以養心， 容易導致失眠。 氣血兩虛之後， 容易導致神經系統的血液迴圈不暢及血液不能營養神經， 從而容易導致失眠。
氣不足不養心，血不足不養腦，氣推動功能下降之後導致血液上升不到大腦，腦細胞沒有得到有效滋養，從而出現頭暈。還有腎精不足也容易導致頭暈，腎精不足不以生髓，導致髓海空虛，導致頭暈。
02 氣血與便秘
胃氣虛，腸道傳導蠕動功能慢，腹肌力量不夠，大便時間長，血虛之後大腸乾燥、幹結，與肝火、胃火旺盛有關。
03 氣血與腹瀉
脾胃虛弱，陰氣虛衰，不能攝血，水穀運代精微，造成水穀停滯，清濁不分，泯殺而下，氣不攝便。
04 氣血與水腫
肺氣下降不能通調水道下轉膀胱，脾腎氣血虧虛則水濕內停，開合不利，不能代氣行水，以致水液停聚，產生水腫。
05 氣血與痹症
現代醫學中的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風等症。內因系虛弱，正氣不足，衛陽不固，外因系風寒、濕、熱之邪乘虛入侵，滋注經絡肌肉關節，使氣血運行不暢所致，有酸痛麻木、腫等症。
06 氣血與耳鳴
耳鳴與腎氣血不足有關係，腎氣通於耳，腎和則能聞五音，兩耳通腦，而腎藏精生髓，髓聚於腦，精髓充盈，髓海得養，則聽覺才會靈敏。
07 氣血與視力減退
目不受血而不能視，氣血虧虛之後導致血液不能灌注於目，視神經失養導致視力下降。氣血虧虛之後導致氣虛推動血液不利造成經脈瘀阻，影響視神經傳導功能，從而引起視力下降。
同時，視力下降與肝血不足也有關係，肝與眼是通過經脈而互相聯繫的，眼只有得到肝血的濡養，才能維持正常的視力，所以當肝血不足時則出現兩眼乾澀，視力模糊，肝火上逆時可見眼紅腫疼痛等症。
08 氣血與心慌、胸悶氣短
心慌有兩種，一是心跳過速，二是心跳過緩。這兩種都與氣血兩虛有密切關係。中醫講氣不足不養心，血不足不安神，為什麼呢？心主神志，心是五臟六腑之主，同時心也是人體氣血的發動機，因此當氣血不足時，心臟搏動無力，血液變緩，從而導致心慌、氣短、胸悶等症狀。
09 氣血與哮喘
哮喘與腎氣血不足有直接的關係，腎主納氣，即肺吸入之氣，應下納於腎，也就是說肺的呼吸功能靠腎氣主納的功能來協助，只有腎中精氣充盈，吸入之氣才能經過肺的肅降下納於腎，所以當腎精氣不足時，腎不納氣，就會出現喘促，呼多吸少的症狀。
10 氣血與咳嗽
咳嗽與肺的氣血不足有直接的關係，肺主氣，調節氣的升降出入運動，使呼吸能夠均勻出入，當肺氣不足後導致肺氣上逆就會出現咳嗽症狀，或肺氣不足，邪氣入肺影響其呼吸功能也會出現咳嗽等症狀。
11 氣血與四肢無力、冰冷、發麻
氣血兩虛之後導致的推動不利，血液迴圈受阻、代謝受阻、經脈瘀阻，筋骨得不到滋養，從而導致四肢酸軟無力，再加上氣虛之後溫煦不了血液及體表經絡，抵抗不了外邪，所以就會引起全身冰冷、發麻等症狀。
12 氣血與脫髮
發為血之餘，長時間的血虛必然導致頭髮缺少血液，滋養不夠，乾枯脫落。脫髮與腎氣血不足有直接的關係。第一，腎精化生血液營養毛髮；第二，腎精化生元氣，激發和促使毛髮生長，因此說毛髮的營養來源於氣血，而根源則在於腎，人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現濃密、光亮、柔潤；反之則稀少，枯萎、不澤。
13 氣血與面色萎黃長斑
氣血從內滋養五臟六腑，從外潤澤肌膚皮毛，所以當血不足時不能有效的滋養肌膚就會導致皮膚萎黃，沒有光澤；當氣血兩虛之後，氣推動無力，代謝失常，導致皮膚代謝功能失常，從而引起斑點的出現。
14 氣血兩虛與記憶力減退
氣血兩虛之後導致氣的推動能力下降，使血液不能上聚於大腦，從而不能很好的滋養大腦的記憶細胞，導致記憶力下降，或者由於腎氣血不足，導致腦髓能力下降，致使腦髓空虛，記憶力下降。
15 氣血兩虛與心情不好
心情不好與肝氣血不足有直接的關係，中醫裡肝主疏瀉，又是藏血之髒，所以它具有調節和疏通人體氣機，調節血液運行的功能，因此一旦出現肝氣血虛之後就會導致肝氣鬱結，心煩易怒的症狀。
16 氣血兩虛與腰酸、尿急、尿頻
腰為腎之腹，當腰膝酸軟的症狀出現之後，首先考慮是肝腎氣血不足，因為腎主骨、肝主筋。中醫裡講腎主水，所以當腎氣血兩虛之後會出現骨關節的症狀，同時腎氣不足之後，第一氣化功能下降，第二固攝作用下降，這都引起尿急尿頻的原因。
17 氣血兩虛與胃脹、便秘
胃氣不足導致氣滯於體內而物不下行，出現腹脹的症狀，當胃氣不足之後傳導能力下降，胃動力不足，出現排便無力，便秘等症狀，胃血不足，不足以滋養腸胃所謂，無水不行舟，從而導致便秘的症狀。
如何快速補氣血？
01 食療補氣血
在日常的飲食中，有很多補氣血的食物：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補氣血食療方。
1 紅棗是補氣血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
2 紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補氣補血的茶了，特別適合教師、演員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
3 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補氣血的效果很好。
4 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
5 紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
6 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補氣血又補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
7 紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，又是開胃的良方。
02 按摩補氣血
用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地方就是足三裡。而脾俞穴位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞和足三裡是胃經的合穴。按壓刺激這兩個穴位，可以補氣血。
血海為脾經所生之血的聚集之處，位於膝蓋上方。肝主藏血，是人體的血庫。通過同時按壓血海和足三裡可以刺激肝臟，達到快速補血的目的。
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氣不足不養心，血不足不養腦，氣推動功能下降之後導致血液上升不到大腦，腦細胞沒有得到有效滋養，從而出現頭暈。還有腎精不足也容易導致頭暈，腎精不足不以生髓，導致髓海空虛，導致頭暈。
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03 氣血與腹瀉
脾胃虛弱，陰氣虛衰，不能攝血，水穀運代精微，造成水穀停滯，清濁不分，泯殺而下，氣不攝便。
04 氣血與水腫
肺氣下降不能通調水道下轉膀胱，脾腎氣血虧虛則水濕內停，開合不利，不能代氣行水，以致水液停聚，產生水腫。
05 氣血與痹症
現代醫學中的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風等症。內因系虛弱，正氣不足，衛陽不固，外因系風寒、濕、熱之邪乘虛入侵，滋注經絡肌肉關節，使氣血運行不暢所致，有酸痛麻木、腫等症。
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10 氣血與咳嗽
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3 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補氣血的效果很好。
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7 紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，又是開胃的良方。
02 按摩補氣血
用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地方就是足三裡。而脾俞穴位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞和足三裡是胃經的合穴。按壓刺激這兩個穴位，可以補氣血。
血海為脾經所生之血的聚集之處，位於膝蓋上方。肝主藏血，是人體的血庫。通過同時按壓血海和足三裡可以刺激肝臟，達到快速補血的目的。
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