這裡說到的白色小果就是生活中常見的銀杏了，
作為生活中常見的一種堅果，
食用銀杏對於身體保健好處極多。
銀杏又稱作白果， 其中的營養價值非常豐富， 其中包括大量的粗脂肪、澱粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質、、維生素、氨基酸等物質， 能補充身體需要。
而在中醫看來， 銀杏性平、味甘苦， 能夠入肺經、腎經， 對於調節身體有非常好的功效， 不妨適當的食用一些。
食用銀杏的好處：
1、延緩衰老
在食用銀杏的時候， 能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素， 這些物質都具有較強的抗氧化能力。 能夠有效的清除體內的自由基， 對於保護皮膚完整性有非常好的幫助， 進而能夠達到延緩衰老的目的。
2、美白養顏
銀杏具有較強的抗氧化作用， 能夠不斷的清除體內的自由基， 其中的黃酮類物質能夠有效的阻止色素在真皮層開始不斷的形成、沉著， 達到很好的美白、防止色斑出現的現象。
另外， 在吃銀杏的時候， 還能夠吸收其中的微量元素， 這種物質能夠有效的清除體內的氧自由基， 對於抑制黑色素的形成也有非常好的幫助， 從而能夠防止皺紋的產生， 對於改善皮膚血液迴圈有一定的作用， 加快皮膚的新陳代謝， 對於恢復皮膚彈性、保持皮膚紅潤有非常好的幫助。
3、去除皺紋
造成一個人顯現出蒼老的一面， 還會因為皺紋增多， 食用銀杏還會因為其中的黃酮醇物質， 這種物質能夠有效的清除體內自由基， 不斷的保護真皮層細胞， 對於改善血液迴圈， 防止細胞被氧化有一定的作用， 進而能夠不斷的消除皺紋。
4、促進血液流動
在吃銀杏的時候， 還能夠有效的促進血液流動， 血液的流動對於保持容顏有非常好的幫助。 食用銀杏能夠防止血液發生凝集的情況， 對於改善血液迴圈、防止血栓形成都有非常好的作用。 血液流動順暢了， 對於調節、改善身體好處極大， 也能夠讓人顯現出年輕的一面。
6、化解瘀血
對處於生理期的女性來說， 經血要是流通不暢會造成凝滯的情況， 容易造成婦科疾病的出現， 這個時候適當的食用銀杏能夠有效的化解瘀血。 銀杏是常見的化解瘀血的食材， 其中有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分， 能夠有效的通血管。 身體中凝滯的血管流通順暢，