年近百歲， 什麼模樣？頭髮花白？行動不便？
你如果看到這位97歲的老人， 會完全顛覆認知。
吳老雖然年近百歲， 但是紅光滿面， 只有少許的白頭發。 經過江蘇省一家老年醫院詳細的評估， 結果顯示老人的體型非常標準， BMI（體質指數）20.6， 全身骨骼肌比例43.5%， 體脂率16.3%（正常成年男性體脂率為18-20%）， 這樣的資料比很多年輕人都要好很多。
吳老在剛退休時患有過慢性支氣管炎、嚴重的慢性萎縮性胃炎、便秘， 甚至還有癌症。 但他現在除了有陣發房顫以外， 眼不花、齒不落、耳不聾、思維敏捷、步履矯健， 連高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸、脂肪肝等慢性病都沒有， 生活完全可以自理。
吳老長壽的秘訣是什麼呢？他的兩張紙片上的長壽心得你值得一看：
飲食多樣 蔬菜水果為主
他每天的食物種類相當之多！蔬菜、水果、雜糧、魚類等都包括其中。
30歲起堅持每天洗冷水澡
據瞭解， 這位年近百歲的老人竟然幾乎每天都打3場網球！除此之外還常常慢跑、倒立、側翻等。
此外， 吳老從30多歲起就堅持每天洗冷水澡， 無論春夏秋冬， 甚至有一段時期他在零下十幾度的北方居住時也堅持不斷， 持續近70年！
樂觀豁達 患癌之後仍堅持良好心態
老人心胸開闊，
吳老具備很強的運動能力， 這跟他常年不懈的鍛煉和營養補充是分不開的， 但是， 平時缺乏鍛煉的讀者朋友千萬不能盲目模仿。