女性來信
董麗麗（化名）口述
關鍵字：婚外情 回歸
就在11月初我從老公唯一沒改密碼的淘寶帳號發現了第三者的存在， 其實我這個不敏感的人3個月前就懷疑他出軌了，
當然一個巴掌拍不響， 婆婆也是有些強勢的， 她喜歡管事， 比如我想做胎毛筆她說要直接收好寶寶的胎毛， 像施捨一樣給我一點頭髮做胎毛筆， 不准我把內褲曬在外面的晾衣杆上， 領她的朋友到我父母家看寶寶等等，
直到今年夏天老公說一家三口睡覺太擠睡不好， 於是一個人搬到客廳睡， 我媽也沒有女人的敏感度， 就在8月老公和公司新來的實習生熱戀了。 兩個人相差10歲， 都是校友， 又都是摩羯座， 兩個人每晚聊天到淩晨， 天天加班很晚回家， 9月瘋狂出差， 後來我才知道好多次出差都是假的， 是他們就在上海約會打炮。
國慶日我父親來上海， 於是我就不打算回老家， 這個決定激怒了我老公， 他們居然跑到老家約會，
和絕大多數發現老公出軌的老婆一樣，
後面老公就完全打開心扉， 經常找我聊天， 我平時不善於傾聽， 第一次好好當了回聽眾， 聽他講述給我他們 交往的細節， 他視工作如生命的人居然請假約會，
說他們在一起不是激情， 是真心相愛， 兩個人連愛情線都吻合， 每一次分開兩個人都捨不得淚眼相送， 他覺得他們前世就相識， 自己是牛郎， 織女隔天死， 天上一天， 地上十年， 所以他們相差十歲。 他甚至花了5000元算命， 算命的說這個顆好桃花。 所有這些話， 不知多少年後我才能遺忘， 聽了覺得自己像個第三者，破壞了這段曠世情緣，每次想到就如刀割！但是後來呢，小三就暴露了，我跟她輔導員通過電話，小三的母親來了一次學校，事情就被激化了。
小三原本要跟我鬥，但是，我把她的資訊在網上曝光後，丈夫也害怕了，怕影響前途，於是主動與她斷絕關係。如今丈夫已經回歸。當然，我也反省過自己的不是，懷孕後和老公三年沒做愛，知道他出軌後每天和他做愛，直到現在刻意保持距離，我也慢慢恢復了理智，讓自己真正冷靜下來，開始思考自己的角色。但是那道坎兒就是過不去，該怎麼辦？總想起他們滾床單的畫面。
小潘老師回復
在婚姻中，當發現另一半出軌的時候，大部分人的第一反應就是離婚。因為突如其來的變故，令人無法接受與消化。但是，冷靜以後，又顯得極為不甘心，想要挽留與守住婚姻。
因為出軌的出現，大部分夫妻的婚姻就進入了一個嶄新的階段，你們不得不重新審視這段婚姻的發展軌跡，錯與對，好與壞，以及這幾年你們所出現的矛盾與解決的方法是否正確。
出軌最可怕的不再於讓感情破裂，而是摧毀信任和自我認同感，你會發現你再也沒法相信這個人了，他就坐在你旁邊或者睡在你枕邊，你總是覺得，他在透過你看另一個女人你不在相信自己的魅力，不在相信自己獨一無二，也不再相信未來 。說到底，你不能徹底原諒他，你也不會再接納你自己。
婚姻這件事，絕不是兩個人一塊過日子可以省點錢，或是緩解一個人生活的寂寞那麼簡單。婚姻實際上是一個生命的道場，是半世的修行。每一段婚姻，當這兩個人決定結婚的時候，他們都在這段關係中找到了一些熟悉的，或是需要的東西，同時也帶著對過去創傷的修復期待進入婚姻。
這個熟悉的東西，既可能是愛的幸福的部分，也可能是傷害的痛苦的部分，比如一個從小被父親忽略的女人，她可能在尋找伴侶的時候，也會在無意識中去尋找到了一個不那麼重視她的男人，之後她的婚姻可能一直處於她在不斷試圖修復早年創傷的過程中，她可能既期待丈夫可以不像父親那樣忽視她，也可能非常敏感的捕捉丈夫對她一絲一毫的忽視，然後擴大這個被忽視的感覺，沒有什麼關係可以禁得起這樣的折騰，丈夫可能為了自保，就會離她越來越遠，於是她再度感覺受傷。
她在婚姻中可能會感覺越來越失望，直到有一天，另外一個男人給了她一個燦爛的笑臉，她似乎終於等到了她渴望已久的東西，於是出軌事件就發生了。實際上，那也可能使她陷入另外一個傷害。當然，這種情況放在男人身上一樣，就如你在來信中說道，懷孕生育以後對丈夫特別冷淡，他對這種被忽視的感覺非常敏感，然而，當另一個女人給她關懷與關愛的時候，他以來真愛來了。
而實際上，這不過錯把關心當作好感與愛情的錯覺。有人會問，有沒有什麼辦法來預防丈夫出軌呢？
客觀而言，一個男人出軌的原因有很多，比如對妻子審美疲勞、看到新鮮的、好看的就想上，就想在平淡生活中尋求新鮮刺激感，證明自己還年輕，這是人之常情，假設已婚女性遇到優秀的男子也會心動。但是成熟的人會去掂量接受這種誘惑你是否可以兜得住，就是一旦被發現你有能力承擔後果。
心理學中認為婚姻有三種動機：繁衍，經濟，愛情。當出軌發生以後，處在不同婚姻模式中的夫妻，會考慮不同的方面。
比如，“繁衍”式婚姻，更多的從孩子的角度考慮，當對方回頭是岸，很容易把原諒說出口；“經濟”式婚姻，更多的討論利益、損失、滿意度、共同目標、發展前景，以及退路；而“愛情”式婚姻，有的是潔癖絕不原諒，有的說愛TA到寧肯受傷也不忍束縛，也有的選“原諒”同時“離開”，和“不原諒”但也“不分開”。
其實，很多情況下，大家所經營的婚姻是“繁衍、經濟和愛情”三者合一的。
於是當出軌發生以後，即使你如“繁衍”式婚姻那樣接受了丈夫的回歸，但是愛情的作祟，依舊會讓你的陰影加重。
而接下來，就是婚姻的修復過程。
假如一段有過出軌經歷的感情想要被修復，出軌一方的態度和作為是最為關鍵的——他們要為另一方提供安全感和信任感，比受傷的一方有更大的義務和責任。受傷的一方會感到傷心、失落、憤怒，也會體會到擔心、疑惑和嫉妒。對方的背叛很有可能會使他們失去理智，就算想努力保持淡定，原諒對方，頭腦中還是會十分戒備。
我們首先來談一下，你丈夫出軌時的腦瘋期，對小三誤以為是真愛，而你自尊心被打擊，自以為是第三者插足；其實，男人出軌不僅僅是貪戀年輕女子的身體，也如你在來信的最後所說，你對丈夫的冷淡或者忽視，極有可能是導致他出軌的一大誘因。
婚姻是需要經營的，結婚證並不能使得你們的婚姻一勞永逸；如何原諒一個出軌的人？首先，是重建信任關係，如果雙方依舊深陷猜疑的階段，那麼婚姻修復幾乎是無法進行的；其次，是增加親密活動，比如一起去旅行、看電影、帶孩子交友參加聚會等，增加床上的小情趣，這都可以來增添親密感。有時候，平復痛苦的最好辦法，就是增添快樂，因為我們每個人的腦容量都有限，快樂增多了，悲傷的空間自然就減少了。
婚姻本該是給夫妻雙方提供優越的物質生活，和諧的性愛生活，甜蜜相伴，互相理解以及互相支持等，如果婚姻中缺少了溫暖，有一方感到被冷落或者被忽視，特別是人到中年的男人，他們本身就進入了迷茫缺乏存在感的階段，如果婚姻中在沒有溫暖，就很容易走上婚外起的道路，尋找其他異性提供的溫暖。
對於被背叛的一方而言，你需要決定是否寬恕對方。寬恕是很難的，意味著對於曾不公平對待過你的人，放棄報復的決定。當你寬恕時，你並非赦免，或者忘記了對方的行為，但你明確地決定並表達出“要退出互相淩辱和指責的惡性循環的意願”。如果你冷靜地審視過你們的過去和現在，覺得這段關係是值得修復的，你可以為此努力。
但有時，背叛帶來的傷害對關係的打擊是致命的，當你覺得完全不想修復，不用勉強自己，帶著愛離開是最好的選擇 。當然，如今從來信中能看出你對這段婚姻是抱有期待與嚮往的，所以，先解開自己的心結，與丈夫一起修復這段婚姻，是最好的辦法。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。
聽了覺得自己像個第三者，破壞了這段曠世情緣，每次想到就如刀割！但是後來呢，小三就暴露了，我跟她輔導員通過電話，小三的母親來了一次學校，事情就被激化了。小三原本要跟我鬥，但是，我把她的資訊在網上曝光後，丈夫也害怕了，怕影響前途，於是主動與她斷絕關係。如今丈夫已經回歸。當然，我也反省過自己的不是，懷孕後和老公三年沒做愛，知道他出軌後每天和他做愛，直到現在刻意保持距離，我也慢慢恢復了理智，讓自己真正冷靜下來，開始思考自己的角色。但是那道坎兒就是過不去，該怎麼辦？總想起他們滾床單的畫面。
小潘老師回復
在婚姻中，當發現另一半出軌的時候，大部分人的第一反應就是離婚。因為突如其來的變故，令人無法接受與消化。但是，冷靜以後，又顯得極為不甘心，想要挽留與守住婚姻。
因為出軌的出現，大部分夫妻的婚姻就進入了一個嶄新的階段，你們不得不重新審視這段婚姻的發展軌跡，錯與對，好與壞，以及這幾年你們所出現的矛盾與解決的方法是否正確。
出軌最可怕的不再於讓感情破裂，而是摧毀信任和自我認同感，你會發現你再也沒法相信這個人了，他就坐在你旁邊或者睡在你枕邊，你總是覺得，他在透過你看另一個女人你不在相信自己的魅力，不在相信自己獨一無二，也不再相信未來 。說到底，你不能徹底原諒他，你也不會再接納你自己。
婚姻這件事，絕不是兩個人一塊過日子可以省點錢，或是緩解一個人生活的寂寞那麼簡單。婚姻實際上是一個生命的道場，是半世的修行。每一段婚姻，當這兩個人決定結婚的時候，他們都在這段關係中找到了一些熟悉的，或是需要的東西，同時也帶著對過去創傷的修復期待進入婚姻。
這個熟悉的東西，既可能是愛的幸福的部分，也可能是傷害的痛苦的部分，比如一個從小被父親忽略的女人，她可能在尋找伴侶的時候，也會在無意識中去尋找到了一個不那麼重視她的男人，之後她的婚姻可能一直處於她在不斷試圖修復早年創傷的過程中，她可能既期待丈夫可以不像父親那樣忽視她，也可能非常敏感的捕捉丈夫對她一絲一毫的忽視，然後擴大這個被忽視的感覺，沒有什麼關係可以禁得起這樣的折騰，丈夫可能為了自保，就會離她越來越遠，於是她再度感覺受傷。
她在婚姻中可能會感覺越來越失望，直到有一天，另外一個男人給了她一個燦爛的笑臉，她似乎終於等到了她渴望已久的東西，於是出軌事件就發生了。實際上，那也可能使她陷入另外一個傷害。當然，這種情況放在男人身上一樣，就如你在來信中說道，懷孕生育以後對丈夫特別冷淡，他對這種被忽視的感覺非常敏感，然而，當另一個女人給她關懷與關愛的時候，他以來真愛來了。
而實際上，這不過錯把關心當作好感與愛情的錯覺。有人會問，有沒有什麼辦法來預防丈夫出軌呢？
客觀而言，一個男人出軌的原因有很多，比如對妻子審美疲勞、看到新鮮的、好看的就想上，就想在平淡生活中尋求新鮮刺激感，證明自己還年輕，這是人之常情，假設已婚女性遇到優秀的男子也會心動。但是成熟的人會去掂量接受這種誘惑你是否可以兜得住，就是一旦被發現你有能力承擔後果。
心理學中認為婚姻有三種動機：繁衍，經濟，愛情。當出軌發生以後，處在不同婚姻模式中的夫妻，會考慮不同的方面。
比如，“繁衍”式婚姻，更多的從孩子的角度考慮，當對方回頭是岸，很容易把原諒說出口；“經濟”式婚姻，更多的討論利益、損失、滿意度、共同目標、發展前景，以及退路；而“愛情”式婚姻，有的是潔癖絕不原諒，有的說愛TA到寧肯受傷也不忍束縛，也有的選“原諒”同時“離開”，和“不原諒”但也“不分開”。
其實，很多情況下，大家所經營的婚姻是“繁衍、經濟和愛情”三者合一的。
於是當出軌發生以後，即使你如“繁衍”式婚姻那樣接受了丈夫的回歸，但是愛情的作祟，依舊會讓你的陰影加重。
而接下來，就是婚姻的修復過程。
假如一段有過出軌經歷的感情想要被修復，出軌一方的態度和作為是最為關鍵的——他們要為另一方提供安全感和信任感，比受傷的一方有更大的義務和責任。受傷的一方會感到傷心、失落、憤怒，也會體會到擔心、疑惑和嫉妒。對方的背叛很有可能會使他們失去理智，就算想努力保持淡定，原諒對方，頭腦中還是會十分戒備。
我們首先來談一下，你丈夫出軌時的腦瘋期，對小三誤以為是真愛，而你自尊心被打擊，自以為是第三者插足；其實，男人出軌不僅僅是貪戀年輕女子的身體，也如你在來信的最後所說，你對丈夫的冷淡或者忽視，極有可能是導致他出軌的一大誘因。
婚姻是需要經營的，結婚證並不能使得你們的婚姻一勞永逸；如何原諒一個出軌的人？首先，是重建信任關係，如果雙方依舊深陷猜疑的階段，那麼婚姻修復幾乎是無法進行的；其次，是增加親密活動，比如一起去旅行、看電影、帶孩子交友參加聚會等，增加床上的小情趣，這都可以來增添親密感。有時候，平復痛苦的最好辦法，就是增添快樂，因為我們每個人的腦容量都有限，快樂增多了，悲傷的空間自然就減少了。
婚姻本該是給夫妻雙方提供優越的物質生活，和諧的性愛生活，甜蜜相伴，互相理解以及互相支持等，如果婚姻中缺少了溫暖，有一方感到被冷落或者被忽視，特別是人到中年的男人，他們本身就進入了迷茫缺乏存在感的階段，如果婚姻中在沒有溫暖，就很容易走上婚外起的道路，尋找其他異性提供的溫暖。
對於被背叛的一方而言，你需要決定是否寬恕對方。寬恕是很難的，意味著對於曾不公平對待過你的人，放棄報復的決定。當你寬恕時，你並非赦免，或者忘記了對方的行為，但你明確地決定並表達出“要退出互相淩辱和指責的惡性循環的意願”。如果你冷靜地審視過你們的過去和現在，覺得這段關係是值得修復的，你可以為此努力。
但有時，背叛帶來的傷害對關係的打擊是致命的，當你覺得完全不想修復，不用勉強自己，帶著愛離開是最好的選擇 。當然，如今從來信中能看出你對這段婚姻是抱有期待與嚮往的，所以，先解開自己的心結，與丈夫一起修復這段婚姻，是最好的辦法。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。