▼
本文預計閱讀3分鐘
除了白水， 我們日常最常見的飲品莫過於茶了。 無論是居家還是辦公， 一個飄著茶香的水杯， 幾乎是標準配置！尤其是當90後都開始養生之後， 茶， 更是成為我們生活中不可或缺的健康飲品。
但是你知道麼， 茶喝多了， 也不行！過量飲茶， 同樣會給身體帶來極大的傷害和痛苦。
飲茶過多， 會使體內水分增多， 加重心腎負擔;飲茶過濃， 會興奮大腦， 使心跳加快、尿頻、失眠;過多攝入茶中的咖啡鹼等， 也於一些疾病不利。
可見， 飲茶需要把握個“度”字。 每天每人飲茶量的多少， 與飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素有關。
其實別說茶了， 萬事皆有度， 就連喝水喝多了也會中毒呢。
闢謠| 一天要喝8杯水？小心【傷腎】【水中毒】！
英國有一個宣傳飲茶的口號：“為了健康， 請每天喝四杯茶。 ”
美國《茶與咖啡貿易》雜誌早在1907年介紹茶葉時曾說道：“用品質好的茶按平常的方法沖泡，
隨著茶葉品飲消費的推廣和普及， 關於這方面的經驗資料積累越來越豐富， 相關認識也越來越深入。
越來越多的人意識到， 過度喝茶會帶來什麼樣的危害。
說了半天【過度】，
怎麼喝茶才是【適度】呢？
一般健康成年人， 平時又有飲茶習慣的， 一日可飲茶12克左右， 以分3-4次沖泡為宜。 對於勞動量大、體力消耗多、進食量也大的人， 或對於從事高溫和接觸有毒物質職業的人， 每日飲茶20克左右也是適宜的。 以牛羊肉為副食及過食肥膩的人， 以及嗜煙酒者， 可適當增加茶葉用量。
而老人、兒童及孕婦等的飲茶量要適當減少， 一般以飲淡茶為主。
尤其對於老年人來說， 隨著身體各個機能的衰退，
另外， 大量攝入濃茶也會出現“醉茶”的現象， 並且身體素質上看腎虛體弱者更易醉。
經常醉茶會造成體內維生素B1的缺乏， 使人食欲不振， 體質下降。 醫生建議， 醉茶後應馬上吃飯菜或糖果、水果， 可起到緩解作用。
喝茶雖好， 過度傷身。
看完這一篇，
你知道該怎麼喝茶了麼？