腰肌勞損是家喻戶曉的疾病， 而且有著不低的患病幾率， 大家應該更加的重視。 瞭解腰肌勞損的發病原因， 可以提升預防疾病的效果， 從而降低自身的患病幾率。 那麼， 腰肌勞損有哪些主要病因？
腰肌勞損有哪些主要病因
1、積累性損傷：久坐、久站或經常搬抬重物等， 腰肌長時間處於高張力牽伸狀態， 受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷， 損傷修復後， 遺留瘢痕和粘連， 局部出現反應性炎症， 導致腰肌疼痛， 是慢性腰肌勞損的病因。
2、導致腰肌勞損的常見原因主要就是急性腰扭傷治療不當：腰扭傷在急性期治療不徹底， 使損傷的肌肉筋膜修復不良， 產生較多瘢痕和粘連， 致使腰部功能減低出現疼痛， 常感腰部無力， 陰雨天則腰酸背痛。
3、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5個互相分離的椎體構成， 而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨，
4、體弱、內臟病變：體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損， 成為慢性腰肌勞損的病因。
相信通過上面的介紹， 大家對“腰肌勞損有哪些主要病因”有了具體的瞭解， 希望這些內容對您有所説明。 與此同時， 瞭解預防腰肌勞損的方法， 可提升大家的預防效果， 使自己盡可能的遠離侵害。 具體介紹如下：
腰肌勞損有哪些預防方法
1、睡硬床墊：床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 睡硬床墊是花費最少的治療良方。
2、長途開車：長途開車的過程中由於地面的不平整， 使整個身體都受到震盪， 因此要是路面不平， 就減低速度， 這樣可以減低顛簸， 長途開車途中， 要注意休息， 必要時下車舒展身體， 到達目的地後， 要讓疲勞的肌肉休息幾分鐘， 再開始卸物。 糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。
3、防止過度勞累：人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛，
4、注意控制體重戒煙：身體超重會使腰背毛病惡化， 男人挺個大肚子是給自己的背部找麻煩， 因為脊柱下部要承受額外的重量， 抽煙對背部不好， 會使流到脊柱的血量減少， 可能引致椎間盤病變。
5、坐位工作時間長：偶爾可以站起來做事， 或者在用電腦辦公時， 可以站起來一下活動一段時間。 這樣就不致只有一組肌肉被迫長時間支撐身體， 把一隻腳擱在凳子或是其他東西上也是好主意。