潔面是許多人的每日功課， 但你是否會記得每天都給耳朵做一次清潔？也許更多人是在洗頭的時候會順便洗一下耳背， 順帶擦一下耳廓等地方。
其實， 耳朵的清潔也不容忽視， 特別是皮脂分泌比較旺盛的區域尤其需要注意清潔護理。
耳朵長時間不清潔， 可引發疾病
如果耳朵長時間不清潔， 或者油脂分泌旺盛的人群不注意清潔耳朵， 很容易會造成毛孔的堵塞， 進而形成皮脂腺囊腫。
皮脂腺囊腫較多發生在耳背和耳朵下方。 開始時像米粒一樣， 如不引起重視， 會形成瀦留性囊腫， 必須到醫院進行手術切除。
因此， 耳朵的清潔工作每天都要做， 用毛巾擦拭耳廓和容易藏汙納垢的耳背。
許多人有掏耳垢(俗稱耳屎)的習慣。 站在保養耳朵的角度， 耳垢對外耳道是有一定保護作用的， 不能隨意掏。
耳垢是由外耳道皮膚的耵聹腺分泌， 一般會在張口、打哈欠或者咀嚼等活動時， 借助下頜關節的運動而自然脫落， 並排出耳道， 並不需要人為地去掏。 如果強掏耳朵， 除了容易傷害耳內皮膚引起炎症外， 還容易對鼓膜造成傷害。
無論是聽音樂還是接聽電話， 耳機成為人們生活中常用的工具。 可是人們往往把選擇耳機的標準放在音質上。
其實， 每個人的耳朵形狀都不一樣， 且耳道大小都不一樣， 如果在使用耳塞式助聽器時感覺到不舒服，
豆製品。 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多， 並含有大量的鈣， 可以補充耳蝸鈣代謝不足。 因此， 常吃豆製品， 能有利於預防耳鳴。
乳製品。 乳製品是營養豐富的食品， 富含多種維生素和鈣質。 人體對這些維生素與鈣的吸收和利用， 對防治血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。