KBT今後每天給大家帶來coach K一招
大家可以在評論區給這個版塊更多建議
我們會把最新的訓練理念和方法分享給大家
希望大家可以通過kevin的分享有更多技術上的收穫
今天第一期內容家帶來：撐地球性訓練
1#撐地控球
雙手撐地控球
同時連續去拍放在地面上的兩個標誌物
控球和拍地動作交替完成
2#雙手交替托球撐地
連續上托觸球需要更好的球性和身體素質
需要更好的核心力量支撐身體的穩定和平衡
雖然有些難度但非常值得去嘗試
上身支撐地面協調觸球
在力的轉化過程中強化肌肉記憶以及手臂力量
同時對爆發力也有一定的要求
熟練並且長期訓練上面的動作
可以上你上肢的力量更強大更有對抗和衝擊力！
讓你成為一個會打籃球的baller