啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？為什麼上了年紀的中年男性更容易有啤酒肚？有什麼辦法可以減掉啤酒肚？
啤酒肚其實不是喝啤酒造成的，
其原因主要是：
啤 酒 熱 量 不 高
其實， 啤酒肚就是肥胖的一種。 當我們攝入的熱量大於消耗的熱量時， 就有長胖的風險。 要搞清楚啤酒會不會導致這種肥胖， 肯定就要說說啤酒的熱量了。
看看上面這組資料就知道， 一聽啤酒的熱量只有100多大卡， 跟一碗米飯的熱量差不多， 而且還沒有牛奶的熱量高！所以， 喝啤酒並不會比其它飲料更容易長胖。
其實啤酒肚還有一個學名，
叫“腹部肥胖”，
也叫“向心性肥胖”，
甚至被人們戲稱為“蘋果形肥胖”。
與之對應的還有一種肥胖，
叫“外周性肥胖”，
俗稱“梨形肥胖”。
這兩種類型的肥胖， 其實是脂肪堆積在不同部位造成的：
● 蘋果形肥胖：脂肪在內臟器官（主要是腹部）堆積過多。
● 梨形肥胖：脂肪在大腿和臀部堆積過多。
脂肪堆積在腹部導致了啤酒肚的人， 內臟脂肪多， 患冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等疾病的概率也要大得多。
有研究表明， 挺著“啤酒肚”的男性， 患高血壓的概率是正常男性的8倍， 得冠心病的概率是常人的5倍， 得糖尿病的概率是常人的7倍。
腦溢血和腦梗死等疾病， 在“啤酒肚”男性中也很常見。
這裡給大家推薦幾個，
針對腹部訓練的動作，
據說對啤酒肚非常有效哦~
建議每個動作一組做10-20個， 平板支撐30s左右， 一個動作做完可以休息30s再做下一個動作。 全套動作做完之後， 如果體力跟得上， 可以休息1分鐘再重複1-2個迴圈。 但一定要記得， 不可以貪多， 要循序漸進哦！