每逢大寒必降溫， 明天是24節氣中最後一個節氣——大寒， 也是一年中最冷的時節。
對於很多氣虛、陽虛、血虛的人來說， 這個時候最！最！最！怕冷。
人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能， 因此， 當人“氣虛”時， 機體調節體溫的能力減弱， 難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌， 從而出現怕冷又愛出汗的症狀。
氣虛人群除了怕冷和愛出汗外，
推薦食療方：黃芪牛肉湯
黃芪能補氣升陽、固表止汗， 黨參具有健脾補肺、益氣養血生津的功效，
黃芪牛肉湯適宜于怕冷愛出汗、氣短體虛、筋骨酸軟的人群食用。
原料：牛肉1000克、黃芪12克、黨參12克， 大蔥、薑、料酒、小蔥、胡椒粉、鹽適量。
做法：
1. 將黃芪、黨參洗淨， 經過加工裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包；
2. 牛肉洗淨、切塊， 薑、蔥洗淨；
3. 沙鍋加水置大火上， 加入牛肉塊、中藥包煮沸， 撇去浮沫。 加入薑、蔥、料酒， 移至小火上燉熟透， 調味即可食用。
二、凍手凍腳睡不著
大寒保暖的重中之重是頭部， 溫度越低， 頭部損失的熱量越大。 出門戴帽子， 對患有心腦血管健康問題的中老年人來說尤為重要。
此外， 小固建議容易“凍手凍腳”的人們常泡腳。 泡腳有改善血液迴圈的作用， 特別是對於冬季四肢冰冷的人來說效果不錯， 同時能通絡止痛、消炎退腫， 有緩解凍瘡疼痛的作用。
推薦：泡腳+按摩
泡腳要注意3點：
第一：溫度。 水溫最好40℃左右， 水淹沒踝關節處。
第二：時間。 每次浸泡20~30分鐘， 不時添加熱水保持水溫， 泡後皮膚呈微紅色為好。
第三：按摩。 泡腳後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘， 注意足部保暖。
最後要注意的是， 以上三點做完之後最好在半小時內就寢， 保證泡腳的效果。 另外， 泡腳不宜在飯後立即進行。
糖尿病人群浸泡水溫不宜太高， 凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜泡腳。
三、士氣低落易生氣
大寒節氣天氣最為寒冷，人的陽氣偏弱情緒也會跟著低落。特別是本來就有些抑鬱情緒或是平時工作壓力較大的人，在這段時間就更容易進入不良情緒的敏感期。
中醫認為：“怒傷肝”。此時的養生重點在於調節肝膽經，這樣不僅能升發陽氣以防風寒，而且能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
推薦：常按期門穴、章門穴
期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位。期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
章門是“障礙之門”的意思，章門穴不僅是肝膽經的會穴，又是脾的募穴，專門治療脾虛與情志抑鬱。期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們為“四門”。
做法：
找不到具體的穴位也沒有關係，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這4個穴位。
每天早晚分別反復推5分鐘左右，就可以感受到焦慮情緒正在漸漸消散。
小固有話說：可憐我們這些臉被凍僵的人，總被誤會成高冷。
(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)
* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。
三、士氣低落易生氣
大寒節氣天氣最為寒冷，人的陽氣偏弱情緒也會跟著低落。特別是本來就有些抑鬱情緒或是平時工作壓力較大的人，在這段時間就更容易進入不良情緒的敏感期。
中醫認為：“怒傷肝”。此時的養生重點在於調節肝膽經，這樣不僅能升發陽氣以防風寒，而且能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
推薦：常按期門穴、章門穴
期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位。期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
章門是“障礙之門”的意思，章門穴不僅是肝膽經的會穴，又是脾的募穴，專門治療脾虛與情志抑鬱。期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們為“四門”。
做法：
找不到具體的穴位也沒有關係，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這4個穴位。
每天早晚分別反復推5分鐘左右，就可以感受到焦慮情緒正在漸漸消散。
小固有話說：可憐我們這些臉被凍僵的人，總被誤會成高冷。
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