訓練傷咋預防？這個特戰旅有方法

中國陸軍網訊（呂遠、侯彬）為破解訓練傷難題， 近日， 第80集團軍某特戰旅邀請北京言鼎動作學院的高級培訓師韓藝玲， 圍繞“身體功能與康復訓練”做了專題輔導授課。

授課現場

理論講解

“筋膜受到損傷後會自動修復， 但自動修復是無規則的。 像瘢痕組織一樣， 我們可以通過物理治療的方式處理髕骨周圍韌帶， 調整股內側肌與股直肌肌間隔， 從而達到一個較好的康復水準，

這樣最好找一名戰友現場給大家示範一下。 ” “我來！”韓教練話音剛落， 林錦超就舉起了手。

肌筋膜按摩

作為特戰九連訓練拔尖的戰士， 幾個月前因半月板手術， 他的成績也是一落千丈。 手術後， 看到身邊的戰友依舊飛馳在障礙場、攀登場， 自己卻連深蹲都做得困難，

心裡很不是滋味。 經過細緻詢問和檢查， 韓教練運用肌筋膜手法對林錦超的右膝進行按摩， 並不時向周圍的“學生”講解要領。 再次做深蹲， 林錦超膝蓋明顯超過90度：“神了！這堂課就是為我量身定做的啊！”

康復技巧訓練

預防在先， 康復跟進。 康復治療作為功能性訓練的其中一項內容，

是保持戰鬥力的輔助手段， 要提升戰力， 還得把“訓”作為重點。 如何訓？韓教練結合特種兵訓練情況， 制定了身體綜合能力與疲勞後的恢復能力測試， 這項測試不僅可以反映士兵的身體綜合能力， 還能幫助我們學會在身體疲勞後的快速恢復能力。

戰繩多種擺動方式

武政委告訴筆者， 特戰旅的訓練內容涵蓋傘降、潛水、特種爆破等三十多個專業， 如何確保戰鬥力“滿格”， 甚至“超長待機”， 這就要求一線帶兵人牢固樹立戰鬥力標準， 堅持運用世界先進理念， 實現訓練傷預防與戰鬥力提升雙贏。

運用懸吊系統恢復身體功能

據瞭解，為有效降低訓練傷，該旅黨委堅持運用先進理念科學施訓，先後引入以色列馬伽術、跑酷訓練、瑜伽通身術等多種訓練模式，投入200余萬元建立了全軍首家集心理康復、運動治療等功能於一體的綜合性專業康復中心，有效促進了戰鬥力生成。

運用懸吊系統恢復身體功能

據瞭解，為有效降低訓練傷，該旅黨委堅持運用先進理念科學施訓，先後引入以色列馬伽術、跑酷訓練、瑜伽通身術等多種訓練模式，投入200余萬元建立了全軍首家集心理康復、運動治療等功能於一體的綜合性專業康復中心，有效促進了戰鬥力生成。