浙江線上-健康網1月18日訊校園戀愛的小美好在現實生活中或許並不多見。 在大學校園裡， 更多人經歷著的或許是諸如暗戀、失戀以及出軌背叛後的情感困擾。
很多人都說大學是自己心理波動最強烈的時候， 不管是情感世界、學習生活還是人際相處， 從他愛她、她愛他的多邊關係， 到寢室裡的小打小鬧……當經歷這些心理波動的時刻， 你是怎麼做的？是找個人徹夜哭訴， 還是沉溺在自我抑鬱的旋渦中難以自拔。
在90後以及00後的大學生中， 如今因為情感困擾、人際焦慮以及攀比心理導致的心理健康問題正在變得愈發常見。 據世界衛生組織的調查資料顯示， 目前全國有1/4的大學生承認曾有過抑鬱症狀。
在浙江省中醫院， 精神科主任高靜芳向浙江線上記者講述了她碰到過的三個心理小故事。 也提醒大家， 當你身邊出現這樣的情況時， 靠自己往往已經很難解決，
大一女生交往三個月意外懷孕
熱戀期得知男友出軌的她抑鬱了
晚上睡不著覺， 一個人的時候就開始莫名想哭， 短短幾天下來整個人消瘦了足足5、6斤……得知男朋友出軌的消息， 剛上大一的婷婷遭遇的情況可就沒有那麼簡單了。
高高大大的江西男孩小林是常人眼中典型的學霸， 在上大學那會就很用功， 成績一直很好。 但是， 自從上了研究生， 他就開始覺得有些力不從心了。 這是怎麼回事呢？
原來， 上了研究生他突然發現研究生階段的學習已經和本科階段大不一樣， 不只做要很多的課題研究， 也要接觸很多的人， 這讓原本內向害羞的他犯了難。
一和別人說話就開始臉紅，
“患有人際焦慮的人往往對於社交生活和群體生活有嚴重的不適應感， 其中一種表現就是不願意和別人交流， 在討論中有不同意見的時候也總是以‘好的’‘可以’來附和， 就是為了避免爭論。 ”高靜芳告訴記者。
而小林就有類似的症狀， 目前他已經在精神科治療了小半年的時間， 並通過定期服用一些中成藥以及西藥進行抗焦慮治療， 現在情況已經好多了。
漂亮的播音系少女總覺得自己臉大
想要節食減肥的她卻控制不住暴飲暴食
想要節食卻讓自己得了進食障礙，
剛見到彤彤的時候， 高靜芳怎麼也想不通， 這麼一個漂漂亮亮的小姑娘怎麼會老是嚷嚷著要整容呢？
“我臉太大了， 和室友比起來， 上鏡一點也不漂亮。 ”和彤彤聊了一會， 高靜芳才知道這個追求完美、個性要強的女孩子其實一直都在跟別人暗自較勁。
彤彤有個室友， 長著一張小小的瓜子臉， 家境也富裕， 還有很多的藝術特長。 兩個人本來是很好的朋友， 但是後來走得越近， 彤彤就越覺得自己樣樣都不如她。
“憑什麼別人會彈琴、唱歌也好聽， 自己就什麼都不會？”她越想越氣， 甚至把氣撒在了家裡人身上，
這樣的狀態持續了一段時間。 剛開始， 彤彤還沒有意識到是自己的心理出現了問題， 直到後來出現了暴飲暴食的傾向。
本來， 她是想靠節食減肥瘦臉的， 但是效果並不好， 節食一段時間就開始暴飲暴食， 簡直不能控制。 “再這麼吃下去就完了。 ”終於， 她敲開了精神科的大門。
高靜芳告訴記者， 像彤彤這樣的情況其實是由於不合理的信念導致的心緒困擾， 一般通過合理情緒療法就可以治療。 目前， 彤彤接受治療已經有一段時間了， 情況也正在好轉。
看了這三個小故事， 你對心理健康是不是有了更多的瞭解。
那麼， 到底什麼情況需要尋找心理醫生的説明呢？其實， 最簡單的辦法就是看看自己有沒有出現生理反應，並影響到了正常的社會功能。
“當你不只是心理難受，並開始有了明顯的生理症狀，像是吃不下飯、睡不著覺以及噁心嘔吐，甚至不想上學、上班，也就說明你真的需要看心理醫生了。”高靜芳說。
最後，我們還從特別找來了兩張測試憂鬱及焦慮情緒的量表，大家不妨來測試一下，看看你的心理狀況是不是健康？
PHQ-9抑鬱篩查量表
根據過去兩周的狀況，請您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請看清楚問題後在符合您的選項的數位上面畫√
GAD-7焦慮篩查量表
最簡單的辦法就是看看自己有沒有出現生理反應，並影響到了正常的社會功能。“當你不只是心理難受，並開始有了明顯的生理症狀，像是吃不下飯、睡不著覺以及噁心嘔吐，甚至不想上學、上班，也就說明你真的需要看心理醫生了。”高靜芳說。
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