現今， 維生素C泡騰片廣受熱愛， 有點感冒發熱， 或者感覺疲勞時就會泡上一杯， 緩解感冒症狀和疲勞， 提高免疫力。 甚至還有些人把服用維生素C泡騰片當成一種生活習慣。 那究竟能不能把維生素C泡騰片當成營養補充劑長期服用呢？
維生素C是一種水溶性維生素， 是人體必需的維生素之一， 作為重要的輔助因數參與人體內許多酶反應， 例如促進膠原蛋白、神經遞質合成， 促進類固醇羥化， 促進四氫葉酸形成等， 也是一種有效的抗氧化劑。 此外， 它還會增加食物中鐵的生物利用度， 提高腸道非血紅素鐵的吸收。
目前維生素C臨床應用：可增強機體抵抗力， 用於預防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病， 也可用於病後恢復期， 創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療；用於預防和治療壞血病。
維生素C泡騰片用維生素C、澱粉或乳糖、枸櫞酸、碳酸氫鈉及食用香精製成，
服用維生素C泡騰片需要注意：維生素C比較“嬌氣”哦， 在高溫下、暴露於空氣中容易被氧化分解， 泡維生素C泡騰片時水溫最好不要超過40℃， 且泡好後應立即飲用， 不要放置過久， 否則維生素C被氧化損耗過多， 效果大大降低。
維生素C的推薦攝入量
每日補充30-100mg維生素C即可滿足代謝需求（具體見表1）， 100mg已是藥理劑量。 從蔬菜水果中攝取維生素C即可滿足每日維生素C的需要量，
當人體處於疾病狀態或存在炎症時（心血管疾病、哮喘、鉛中毒等）， 對維生素C需求增高時服用有一定效果， 但將它作為營養補充劑或緩解疲勞的飲品長期大量服用， 是不可取的行為。 長期服用後會造成人體適應高濃度的維生素C， 對其產生一定的依賴性， 一旦停服， 會出現牙齦腫脹、皮下出血。 此外， 草酸是維生素C在體內最終代謝產物之一，
因此， 慎用維生素C泡騰片的人群包括：半胱氨酸尿症、痛風、高草酸鹽尿症、草酸鹽沉積症、尿酸鹽腎結石、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、血色病、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血、鐮形紅細胞貧血、糖尿病（因維生素C干擾血糖定量）。
對於健康人群而言， 從蔬菜水果中就可以獲取足夠的維生素C（見表1和表2）， 為何要選擇維生素C泡騰片來補充呢， 小編認為該做法不妥當， 畢竟維生素C泡騰片除了含有維生素C還有其他輔料成分（包括食用香精和鈉）， 蔬菜水果才是上好的選擇。 當然， 維生素C缺乏者另當別論。
總而言之，若診斷缺乏維生素C，則聽醫生和藥師的按藥理劑量常規補充。平時身體沒啥事就不要在維生素C泡騰片上耗財費時，尤其不要給兒童“瞎”吃維生素C泡騰片，您瞭解了吧~
作者：廣東省藥學會 深圳市兒童醫院藥劑科 劉婷
審核專家：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第三醫院 譚湘萍
總而言之，若診斷缺乏維生素C，則聽醫生和藥師的按藥理劑量常規補充。平時身體沒啥事就不要在維生素C泡騰片上耗財費時，尤其不要給兒童“瞎”吃維生素C泡騰片，您瞭解了吧~
作者：廣東省藥學會 深圳市兒童醫院藥劑科 劉婷
審核專家：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第三醫院 譚湘萍