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今晨陽光明媚， 氣溫回升， 白天更是大跨步邁進， 最高溫度甚至達到了19℃。
有這樣的好天氣打頭陣， 感覺接下來都會幹勁滿滿了呢！
雖然升溫來勢洶洶， 但當前仍是“三九”嚴寒天， 周中也有冷空氣影響氣溫回落。 近來氣溫起伏明顯， 大家要注意增減衣物， 謹防感冒。
今天， 小布整理了一波防感冒小常識， 快收好吧！
注重體育鍛煉
平常應多做體育鍛煉， 增強身體對疾病的抵抗能力，
多吃清淡的食物
飲食應該以易消化和富含維生素的食物為主， 少吃辛辣刺激性的、油炸的食物， 少攝入高糖分高脂肪的食物；要多飲白開水， 保證每天飲用2000ml的水。
避開人群集聚， 通風不暢的地方
室外活動儘量避開人群集聚、通風不暢的地方， 也可戴口罩手套， 回家後可用淡鹽水或清水清洗鼻腔， 記住還要勤洗手。
在空氣流動性差的室內， 每隔幾小時就要開窗通氣， 還可在室內放置一個空氣淨化器。
注意增減衣物
近期溫差變化大， 不要著急脫衣服， 建議“洋蔥式”穿衣法， 降溫時要及時做好保暖工作。
接種流感疫苗這是預防流感最經濟、有效的措施。 疫苗的接種能有效抵制流感疾病對人體的入侵。
結合中醫藥預防成人可按以下藥方煎服：桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克。
小兒可按以下藥方煎服：金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。
內容丨浙江發佈