在日常生活中， 很多同學可能都有這樣的困惑：“究竟有什麼辦法能讓我一點都不走神呢?”他們覺得， 注意力不集中時， 聽不進課， 上不成自習， 非常煩惱， “注意力不集中”的確對他們的學習、生活影響很大。 對這個問題， 應該怎麼看呢?
1.要增強上課的目的性。 一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節課的內容當堂消化掉。 有沒有這樣的心理準備， 上課時的精神狀態和學習的效果大不一樣。 有一個實驗證明， 有這種心理準備的學生幾乎消化當堂課內容的40%左右。 二是帶著問題聽課。 你在哪門課上愛"走神"， 就專門預習哪門課。 經預習後， 你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動。 比如， 有的問題在預習中沒搞懂， 就應該加倍注意;有的問題書上並沒有， 而是老師補充的， 則要認真聽， 然後簡要記在本子上。 這樣有目的地聽課就不容易"走神"。
2.間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用， 學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。 間接興趣的培養， 一要樹立遠大理想， 使學生明確努力方向或奮鬥目標;二要激發好奇心和求知欲， 使學生對所學知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學習動機，
3.情境想像法 健康保健知識
無論多麼愛走神兒的學生， 當參加重要的考試或競賽時， 他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水準， 對嗎?那好， 請你每次做作業時想像自己是在參加某次大考或競賽， 要在規定的時間內做完， 提高單位時間內的效率， 這樣可以使自己真正緊張起來， 注意力就自然集中了。 正如著名數學家楊樂所說："平時做作業像考試一樣認真， 考試時就能像做作業一樣輕鬆。 "
4、自我暗示
自我暗示能夠激發內在心理潛力， 調動心理活動積極性， 有助於注意力的集中， 克服注意力渙散的現象。 即可以學習時用自言自語的方式提醒自己， "集中注意"、"不要分心"、"努力聽講";也可以找幾張小卡片， 在上面分別寫上："專心聽講"、"不要走神兒"、"少壯不努力， 老大徒傷悲"等句子， 然後把它們放到你平時容易看見的地方， 如鉛筆盒裡，