可見,一個成熟的人應該有很強的情緒控制能力。 無論遇到什麼事情,哪怕是違背自己本意的事情,都得控制自己的情緒,不能有過激的言行。 唯有如此,才能成就大事,從而達到自己的目標。 那麼,我們如何提升自身的情緒掌控能力呢?以下是專家提的幾點建議。
無法控制的情緒， 等於傷害自己
1.要願意觀察自己的情緒
不要抗拒做這樣的行動,以為那是浪費時間的事,要相信,瞭解自己的情緒是重要的領導能力之一。
2.要願意誠實地面對自己的情緒
每個人都可以有情緒,接受這樣的事實才能瞭解內心真正的感覺,更合理地去處理正在發生的狀況。
3.問自己四個問題
我現在是什麼情緒狀態?假如是不良的情緒,原因是什麼?這種情緒有什麼消極後果?應該如何控制?
4.給自己和別人應有的情緒空間
給自己和別人都停下來觀察自己情緒的時間和空間,這樣才不至於在衝動下作出不適當的決定。
5.替自己找一個安靜身心的法門
每個人都有不一樣的方法使自己靜心,都需要找到一個最適合自己的安心方式。
所以說， 適當控制自己的情緒也是一種養生， 關愛自己每一天舒心的心情。
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