不少姐妹試管進入取卵、植入階段後， 紛紛反應以前沒有過便秘困擾， 但在植入後卻嚴重便秘， 甚至需要請醫師開卵便劑。
這主要是因為植入療程後需補充大量黃體素和鎮靜劑的副作用導致，
１、喝水
一般人日常生活的水分都是攝取不足的， 在大多數便秘病例中， 缺水是重要的原因之一。 為了讓器官蠕動， 也需要放鬆， 每天都應該多喝水。 根據醫學研究說法， 女性每天應該喝九大杯的水（若是有運動或是平時感到口渴， 則需要喝更多）。 若不喜歡喝單純白開水， 可以試試檸檬水。
２、在正餐中多吃纖維
纖維是幫助消化系統以及讓腸胃更容易排出糞便的物質。 每天至少需攝取25克的纖維。 南瓜子、燕麥是個不錯的選擇， 不妨試試！
３、食用黑棗和奇亞籽
黑棗含有山梨醇， 是天然存在的糖醇， 可以吸收水分， 並有助於腸胃消化食物排出糞便。 奇亞籽的纖維也是來源， 不妨同時食用這兩個東西， 不管是打成果昔或加上優格一起吃。 都能緩解便秘。
４、補充營養品－鎂(Mg)
鎂除了可消除疲勞及鎮定神經， 也可幫助收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效， 軟便劑或是便秘藥中， 通常都會有鎂的存在喔！
５、增加亞麻籽的攝取
食用亞麻籽作為保持腸胃系統排便的食物， 在優酪乳添加一湯匙不僅有助於增加心臟健康、增加omega-3不飽和脂肪酸的攝取， 不但能作做為身體能量來源的營養補充， 也可以增加纖維的攝取， 進而改善便秘。
以下是姐妹們回覆， 供大家參考 ！
【網友回覆】
建議早餐吃大燕麥片及奇異果， 纖維攝取多一點， 多喝水、按摩肚子(順時針方向)幫助腸子蠕動效果還不錯。
【網友回覆】
植入後便祕是黃體素造成的， 需回診找你的試管醫生開藥， 植入後因便秘肚子用力不好喔
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