飲食不節、吸煙喝酒、著急上火， 導致現在人有咽喉問題的特別多， 而且很多人習以為常， 不當一回事， 或者認為這是不可能治癒的，
一般情況下， 如果有鼻炎通常會伴有咽炎， 還有一些人沒有鼻炎， 單純有咽炎。 咽炎分急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎顧名思義是急性發病， 主要表現為咽部乾燥， 灼熱， 疼痛， 吞咽疼痛明顯， 咽部充血腫脹等。 慢性咽炎則是長期的咽部不適， 主要表現為常咯出咽內黏痰， 或感覺咽部有異物感， 咯不出， 咽不下， 多見成年人， 病程長， 易復發。 不管是哪種情況， 都可以按壓列缺和照海穴。
照海穴在腎經上， 位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 按摩的時候腳心相對， 然後貼著內腳踝按壓就可以了。
照海名字起的非常好。 照， 是照射的意思；海， 是很多水的意思。 照海的意思是腎經中水泉穴傳來的地部經水， 至本穴後經水形成為一個較大水域， 且經水在此接收受天部照射的熱能大量蒸發。
照海穴最突出的作用是可以治療咽喉的問題， 單用照海穴對急性或慢性咽喉不適都有很好的防治作用， 如果配上列缺血， 治療效果會更好。
列缺穴在前臂橈側緣， 橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5寸， 當肱橈肌與拇長展肌腱之間。 取穴的時候以左右兩手虎口交叉， 一手食指押在另一手的橈骨莖突上， 當食指尖到達之凹陷處取穴。
這兩個穴位是治療咽喉問題的最佳搭檔， 熟悉經絡的人知道， 腎經從照海穴一直能夠上達咽部，
按壓的時候在雙手雙腳上列缺、照海這4個穴位上， 每個穴位10~15分鐘， 按壓的時候不要說話， 一邊按壓， 一邊緩緩做吞咽動作， 按壓結束以後， 咽喉的疼痛會立馬好轉。