啤酒飲料礦泉水， 花生瓜子八寶粥”“來， 這位乘客， 請把腿收一收”熟知這句話的人都是曾經做過火車的人， 而每到春運期間這句話說的尤其多， 因為在人山人海中賣東西是一件極其艱難的工作， 每走一步都牽動半車廂人的心。
除了臥鋪、飛機、高鐵， 大部分人春運回家的人都是在硬座或無座中度過的， 長時間坐在座位上， 或者長時間站立都極大程度上考驗著人們的耐力， 最終的結果往往是腳腫、腿麻， 身心俱疲。 那麼， 春運期間長時間坐車如何減少身體損傷？
一、活動手掌
坐直， 雙手合掌互推， 保持這一動作5秒後放鬆， 至少做4次；掰手， 左臂向前伸直， 掌心向上， 用右手抓左手手指， 慢慢向下掰10次， 然後換另一側；
二、轉腰
坐在座位上， 身體轉向一側， 慢慢呼氣， 保持10秒， 回到原位， 然後再向另一側轉動身體。
三、眺望遠方
如果是白天坐火車， 那麼可以在火車運行過程中盡可能的眺望遠方看一下風景， 儘量減少在火車上看書看視頻， 以免給眼睛造成過多的傷害。
四、活動下肢
長途乘車時下肢不要老是擱放在固定位置上， 應該經常變換位置或站起來活動一下， 使血脈活絡。
如果車廂太擠， 可以嘗試挪動一下腿或者換一下坐姿、站姿。
五、注意飲食
在長途乘車過程中， 所吃的食物宜清淡， 尤其不要吃得太鹹， 以免因體內鹽分太多而誘發水腫。 需要多喝水， 防止血液濃稠。
臨近春運， 出行人流量明顯增多， 小編建議大家出行過程中做好規劃， 備好零食、礦泉水， 適當多活動， 減少長途坐車對身體的損傷。
目前， 微信支持提前75天預約搶票， 打開“微信-錢包-火車票機票”即可進行搶票， 且高鐵配有“高鐵訂餐”， 您可以根據自己的喜好選擇用餐。