冬天氣溫低， 不少老人喜歡窩在家裡， 但總這樣容易心情抑鬱。 美國西北大學醫學院研究人員發現， 中午曬太陽不僅能放鬆心情， 還有助於增強生活能力。
研究團隊以46名患有中度以上抑鬱症、躁鬱症和情緒穩定者為對象， 將其隨機分為明亮光療組與安慰劑光照組， 參與者初期每天進行15分鐘“光療”， 之後每週增加15分鐘， 直到每天達到1小時或心情明顯改善為止。 結果發現， 接受明亮光療組的參試者心情明顯好於另一組。 研究負責人表示， 陽光照射可以抑制大腦神經細胞對血清素的回收， 進而提升血清素功能， 有助於穩定情緒， 對季節性情感障礙很有幫助。 建議冬季外出較少的老年人， 中午可以去社區公園、陽臺享受日光浴， 當家人心情不好時， 也可以邀請其一起曬太陽。 若連日沒有陽光， 不妨在室內做些運動， 打破冬季懶惰不想動的心態，