練習瑜伽真的能夠長高嗎？恐怕是很困難的， 因為瑜伽的本質並沒有增高的特殊作用， 如果想要增高的話， 你還需要配合一些其他的運動才行！下面跟著一起來詳細瞭解下吧！
瑜伽能增高嗎
瑜伽的動作以靜力拉伸為主， 不可能增高。 如果脊柱的異常彎曲， 例如側彎與後凸是由於肌肉力量不平衡所致， 通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1—3釐米， 實質上並非增高， 只不過是恢復到原來的身高而已， 在視覺上可能會感覺身高增加。
另外， 一個人身高長定以後， 就處於退化的過程， 軟骨等不能被強化而只會磨損。 瑜伽過分追求關節柔韌性， 反而會加重軟骨的磨損。 骨骼定型以後怎麼練都不能促進骨骼生長從而增高， 而對於骨骼還在發育的青少年而言， 瑜伽和各種運動一樣能增加肌肉力量， 對身高有促進作用， 但瑜伽本身沒有獨特的增高作用。
練習瑜伽的好處
修身養性、平靜內心。 長期練習瑜伽能夠達到心靜， 忘掉所有不愉快的， 更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
增強抵抗力。 長期練習瑜伽能達到強身健體的作用， 同時也能夠增強抵抗力， 比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
改善個人情緒。 由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信， 更熱誠， 而且比較樂觀。 每天的生活也會變得更有創意。
附：什麼運動能增高
懸垂：在單杠或克己的家庭懸杠上，
拉腰背：坐在墊（床）上， 兩腿前伸， 雙腳並立， 收腹含胸， 軀幹只管即便前屈， 抬頭、伸頸， 兩臂同時前伸， 摸到腳為好。 每組做8~12次， 3~4組為宜。 做時留意由慢到快， 行動幅度由小到大， 按部就班， 以防韌帶拉傷。
爬牆摸高：面對牆壁而立， 牆上預先劃一條標記線， 此線為自己最高的摸高點。 然後， 用雙手手指沿牆升高， 兩腳起踵， 儘量向上伸展， 設法觸及或超出此摸高標記線。 接著將腳跟與手一起慢慢放下。 做上升運動時吸氣，