早上喝一杯淡鹽水排毒？不靠譜

早上起床喝一杯水是養生界的共識， 雖然養生界謠言滿天飛， 但這一條在醫學上是說得通的。 問題在於喝什麼水， 怎麼喝？

睡覺的時候人體還在工作，

經過一晚上的代謝， 從尿、皮膚、呼吸中帶走了大量的水分， 起床的時候基本處於缺水狀態， 起床喝一杯水是必要的， 除了糾正缺水狀態外， 還有這些好處：

1.促進胃腸蠕動， 預防便秘

2.沖淡胃酸， 調節腸胃

3.預防心血管疾病的發生， 水能增加血容量， 稀釋血液， 降低血液粘稠度

4.補水， 讓肌膚如絲般光滑， 比德芙還滑

喝鹽水排毒不靠譜

有人說早上喝一杯淡鹽水能夠排毒， 這是不對的。 首先， 淡鹽水怎麼個淡法？生理鹽水是0.9%， 很鹹很鹹， 喝不下去的。 稀釋到0.2%？這也就意味著500ml水中有1g鹽， 正常人無所謂， 高血壓與腎病患者就不合適了， 高血壓患者需要低鹽飲食， 一天不超過6g， 一杯水就喝下去1g鹽， 顯然是不合適的。 再者排毒肯定不能用淡鹽水， 為什麼呢？白開水喝下去後身體內的鹽分就降低了， 為了維持0.9%的生理鹽水比例就必須把水排出去， 所以喝純水後很快就會尿尿， 但如果你喝鹽水， 喝進去後身體還是平衡狀態， 沒有必要排出來。

喝什麼水？

溫開水最好， 涼白開不建議。 《紅樓夢》中薛寶釵勸賈寶玉喝酒要溫一下， 不然喝下去身體會受涼， 五臟六腑還要去溫熱涼酒。 這話很有道理， 連一向機智在愛情中滿肚子小心思的林黛玉都無法反駁， 只能拿小丫頭出氣。

比溫開水更好的選擇是蜂蜜水， 中年女性注意了， 蜂蜜是能夠美容的，

這話不是我說的哦， 李時珍在《本草綱目》中說的。 蜂蜜性平， 不管你是陰虛還是陽虛都可以喝。 蜂蜜是百花的蜜汁形成， 是植物最精華的部分。 喝蜂蜜水還可以通便， 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多， 它對人體的補益性很強。 推薦紫雲英蜜和槐花蜜。 早上喝水以300-500ml為佳。