圖片設計 | 宗宗；編輯 | 原屎人
她， 一個運營總監， 每天早九晚五， 高負荷運轉；
她， 一個妻子， 同時也是2個孩子的媽媽， 陪孩子帶孩子一樣少不了；
她， 一個培訓師、公號原創作者、書評人， 同時還在讀管理科學與工程學博士；
雖然這是三種不同身份， 但卻是同一個人， 這就是我們今天請到的學霸慕蓉。
很多女性看到她的經歷， 都會好奇的問到， 一個人怎麼可以做這麼多事情？確實， 有些人連職場和生活都無法平衡， 更不用說去做自己喜歡的事情， 但是今天的學霸做到了。
這3種角色， 分佈對應3個關鍵字：職場、家庭和個人品牌。 接下來讓我們看看學霸如何處理這三者之間的關係。
一、如何平衡職場和家庭？
曾經很多人問過學霸這個問題， 她的回答總是感覺很空。
一定要找個好老公、一定要掌握時間管理工具， 一定要去參加課程等等。
當然這些確實很重要， 但前提呢？前提就是工作和生活是一體的， 是不可分割的。 有很多人把工作等同於付出， 等同於痛苦；把生活等同於享受， 等同於快樂。 其實， 根本沒有生活和工作之分， 只有快樂和不快樂之分。
那快樂的源泉是什麼？就是投入， 不管是工作還是生活， 只要你投入，
上學的時候， 別人做操都是在敷衍， 隨隨便便擺個動作， 但學霸是其中最另類的， 她一直做的都超級標準， 在她看來， 既然做了， 就要好好做， 做到最標準， 這樣才有意義， 管別人怎麼評價， 自己高興就OK了。
如果職場和生活在時間上衝突怎麼辦呢？首先要把角色劃分清晰， 進到職場就是員工， 回到家就是媽媽， 在不同的場合下都要投入全部精力；其次， 必須抓住主要矛盾。
比如學霸在孩子特別小的時候， 每天下午5點必須從公司走， 因為是母乳， 所以到點就得走；到了晚上， 還有固定的時間要陪孩子看繪本。 在她的心目中， 最重要的就是家庭。 當然有些人覺得工作最重要，
學霸推薦書籍：
《向前一步》作者：Facebook的首席運營官桑德伯格；
《我們為什麼不能擁有一切》作者：安妮， 美國國務卿希拉蕊的左膀右臂
二、如何平衡職場和個人品牌打造？
我們知道， 職場就是競爭，
比如隨著職位的提升， 就需要在公共場合演講， 如果你上臺後非常緊張， 出現很多口頭語， “這個…”“那個…”“然後…”， 就會非常尷尬。
打造個人品牌， 就是要打造自己的產品， 是需要注意下面兩點：
第一、對產品要非常瞭解或可以實踐
比如學霸要做一個領導力方面的課程， 她就非常輕鬆， 因為她學的就是管理， 而且在職場中也一直在做管理。
比如思維導圖課程， 學霸剛開始覺得這個工具非常好用， 然而以前沒有研究過， 不可能給別人分享， 最後她就不斷實踐， 不斷和別人交流， 最後拿到了講授這門課程的授權。
第二、不要口是心非
不管你要打造任何產品，首先要在心裡非常認同。有些人介紹自己的產品或者公司，一點感染力都沒有，這不是什麼技巧問題，而是他心裡就不認同，心中所想與口中所說完全不一致造成的。
如果一個人心裡完全認同的話，不僅會影響到別人情緒，還會激發出他的潛能，就會琢磨怎麼把事情做的更好。
比如說思維導圖，學霸就會去琢磨，怎麼把這個課程做得更好，更貼近于所有客戶，根據人群的不同，課程也是不一樣的。面對成人，就會介紹怎麼用思維導圖做工作計畫和總結；面對孩子，一定會針對他們的特點，怎麼用於作文上；面對創業者，則會教他們怎麼做頭腦風暴。
三、如何平衡生活和個人品牌打造？
學霸作為兩個孩子的媽媽，在週末也是輕鬆不下來，她和老公兩個人輪流照看孩子，帶孩子上各種課程，在孩子上課的同時，她有時候會去給大家做分享，或者找個咖啡店寫公眾號文章。但是她給所有小夥伴的建議是，不管你的斜杠身份有多少，一段時間之內一定要專注一件事，當你熟練掌握之後，再進入到另一個。
比如學霸有一段時間需要去設計、打磨課程，本來應該晚上9:30睡覺，只能推遲到12點左右，然後在一個月的時間裡集中把這件事解決掉。
以上就是學霸如何去平衡職場、家庭和個人品牌之間的關係。但學霸還有一件事，估計會讓所有女性非常羡慕，那就是她一個月可以減肥10斤，在4個月內整整減掉40斤。
很多人就問她，你是怎麼堅持的？她的回答居然是，沒有堅持啊。因為她在單位做到了運營總監，還要出去做培訓，這時候發現職場中的個人形象非常重要，所以她就覺得每天早上5點起床快走，晚上不吃飯，這都是應該的，並沒有刻意堅持。其實，這已經涉及到個人品牌打造了。
如何才能打造個人品牌？學霸給我們的方法就是4D：探索、夢想、設計和行動。簡單來說，首先你要去探索，探索自己想做什麼；第二步就是要把這個夢想具象化，比如到2020年你要達到一個什麼狀態，用圖像的形式表現出來；第三部就要開始設計實現的路徑，第一步、第二步…；最後就是要去實踐。
當然，在個人品牌打造的時候，需要注意下面4點：
1、一定要混圈子
當你想要在一個領域裡嶄露頭角，有個人品牌的時候，你就要去積累經驗，這時就需要你混到不同的圈子裡去。
比如學霸會參加閱讀課程、思維導圖課程、十點讀書會、葡萄讀書會，還有混沌大學，要先到圈子裡去，跟不同的人接觸。
2、貢獻自己的力量
當你給予的時候，是最幸福的，所以混圈子的時候，你要貢獻自己的力量。
學霸會在不同圈子裡去給別人分享學習方法、思維導圖、閱讀方法，這樣讓大家有一定提升的同時，也讓別人覺得自己很靠譜，這時你在圈子裡就有一席之地了。
3、演講能力
現代人必須具備的兩個能力，一個是演講，另一個是寫作，不管你心裡有多少想法，但你講不出來的時候，大家也不會認同你。所以不管是講課，還是直播，講不明白會非常吃虧的。
4、寫作的能力
個人品牌需要有很強的寫作技巧，比如學霸會在豆瓣、公眾號、今日頭條、知乎等各個平臺去發表文章，闡述自己的觀點。當你寫得非常好，把自己的心聲表達出來的時候，大家就會對你有一個深刻的認同，有時候講出來和寫出來的效果是完全不一樣的。
有很多小夥伴會說，我就是自己管不住自己，任何事情堅持不下去，如何才能培養自律能力？
其實，我們每個人並不是天生就是自律的，都是從不自律到自律這麼一個過程。很多人說要做到自律，就要懂的堅持，但很多人就是因為在堅持，才會變得非常痛苦。但如果是你想要做的事情，自然而然就會有自律。
其實自律是可以慢慢培養的，有個方法叫微習慣，比如你想鍛煉，那就給自己定一個目標，每天做1個仰臥起坐，到晚上你不想做的時候，你和自己說，“不就1個嗎？有什麼難的？”這樣一段時間之後，你就會發現自己在不知不覺中每天做了2個、3個、4個…，最後就能養成一個自律的習慣。
學霸推薦書籍《微習慣》
最後，要和大家說的是，個人品牌打造一定要有定位，要有自己獨特、固定的IP形象，而且，不管是在朋友圈還是在文章裡，不管是工作還是家庭，不管是對待朋友還是合作夥伴，都應該是一貫的形象。
學霸推薦書籍：《定位》
不管你要打造任何產品，首先要在心裡非常認同。有些人介紹自己的產品或者公司，一點感染力都沒有，這不是什麼技巧問題，而是他心裡就不認同，心中所想與口中所說完全不一致造成的。
如果一個人心裡完全認同的話，不僅會影響到別人情緒，還會激發出他的潛能，就會琢磨怎麼把事情做的更好。
比如說思維導圖，學霸就會去琢磨，怎麼把這個課程做得更好，更貼近于所有客戶，根據人群的不同，課程也是不一樣的。面對成人，就會介紹怎麼用思維導圖做工作計畫和總結；面對孩子，一定會針對他們的特點，怎麼用於作文上；面對創業者，則會教他們怎麼做頭腦風暴。
三、如何平衡生活和個人品牌打造？
學霸作為兩個孩子的媽媽，在週末也是輕鬆不下來，她和老公兩個人輪流照看孩子，帶孩子上各種課程，在孩子上課的同時，她有時候會去給大家做分享，或者找個咖啡店寫公眾號文章。但是她給所有小夥伴的建議是，不管你的斜杠身份有多少，一段時間之內一定要專注一件事，當你熟練掌握之後，再進入到另一個。
比如學霸有一段時間需要去設計、打磨課程，本來應該晚上9:30睡覺，只能推遲到12點左右，然後在一個月的時間裡集中把這件事解決掉。
以上就是學霸如何去平衡職場、家庭和個人品牌之間的關係。但學霸還有一件事，估計會讓所有女性非常羡慕，那就是她一個月可以減肥10斤，在4個月內整整減掉40斤。
很多人就問她，你是怎麼堅持的？她的回答居然是，沒有堅持啊。因為她在單位做到了運營總監，還要出去做培訓，這時候發現職場中的個人形象非常重要，所以她就覺得每天早上5點起床快走，晚上不吃飯，這都是應該的，並沒有刻意堅持。其實，這已經涉及到個人品牌打造了。
如何才能打造個人品牌？學霸給我們的方法就是4D：探索、夢想、設計和行動。簡單來說，首先你要去探索，探索自己想做什麼；第二步就是要把這個夢想具象化，比如到2020年你要達到一個什麼狀態，用圖像的形式表現出來；第三部就要開始設計實現的路徑，第一步、第二步…；最後就是要去實踐。
當然，在個人品牌打造的時候，需要注意下面4點：
1、一定要混圈子
當你想要在一個領域裡嶄露頭角，有個人品牌的時候，你就要去積累經驗，這時就需要你混到不同的圈子裡去。
比如學霸會參加閱讀課程、思維導圖課程、十點讀書會、葡萄讀書會，還有混沌大學，要先到圈子裡去，跟不同的人接觸。
2、貢獻自己的力量
當你給予的時候，是最幸福的，所以混圈子的時候，你要貢獻自己的力量。
學霸會在不同圈子裡去給別人分享學習方法、思維導圖、閱讀方法，這樣讓大家有一定提升的同時，也讓別人覺得自己很靠譜，這時你在圈子裡就有一席之地了。
3、演講能力
現代人必須具備的兩個能力，一個是演講，另一個是寫作，不管你心裡有多少想法，但你講不出來的時候，大家也不會認同你。所以不管是講課，還是直播，講不明白會非常吃虧的。
4、寫作的能力
個人品牌需要有很強的寫作技巧，比如學霸會在豆瓣、公眾號、今日頭條、知乎等各個平臺去發表文章，闡述自己的觀點。當你寫得非常好，把自己的心聲表達出來的時候，大家就會對你有一個深刻的認同，有時候講出來和寫出來的效果是完全不一樣的。
有很多小夥伴會說，我就是自己管不住自己，任何事情堅持不下去，如何才能培養自律能力？
其實，我們每個人並不是天生就是自律的，都是從不自律到自律這麼一個過程。很多人說要做到自律，就要懂的堅持，但很多人就是因為在堅持，才會變得非常痛苦。但如果是你想要做的事情，自然而然就會有自律。
其實自律是可以慢慢培養的，有個方法叫微習慣，比如你想鍛煉，那就給自己定一個目標，每天做1個仰臥起坐，到晚上你不想做的時候，你和自己說，“不就1個嗎？有什麼難的？”這樣一段時間之後，你就會發現自己在不知不覺中每天做了2個、3個、4個…，最後就能養成一個自律的習慣。
學霸推薦書籍《微習慣》
最後，要和大家說的是，個人品牌打造一定要有定位，要有自己獨特、固定的IP形象，而且，不管是在朋友圈還是在文章裡，不管是工作還是家庭，不管是對待朋友還是合作夥伴，都應該是一貫的形象。
學霸推薦書籍：《定位》