大多數人都有過便秘的經歷， 但很少有人能意識到， 便秘對腎病患者有多大的危害。
案例：趙某， 原本就是腎病患者， 長期受到便秘困擾。 用了很多“秘方”， 都只能短時緩解。 這次又是長時間沒有排便， 憋得趙某渾身不舒服。 直到第21天， 去了醫院檢查， 發現肌酐530μmol/L， 已經屬於尿毒癥!醫生惋惜得說， 趙某實在是太大意了， 如果早一點去醫院， 完全可以避免這種情況的發生。
便秘是臨床上常見的一種症狀， 約30%的人具有便秘體驗， 尤其是老年人和女性最為常見。 近年來， 研究發現， 便秘可改變腸道微生物群， 增加心血管疾病風險。 但有關便秘與慢性腎臟病的相關性卻知之甚少。
便秘定義：排便次數減少（每週排便少於3次）、糞便幹硬和(或)排便困難。 排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便。
便秘的嚴重程度分級
◆ 輕度：症狀較輕， 不影響日常生活， 通過整體調整、短時間用藥即可恢復正常。
◆ 中度：介於輕度和重度之間。
◆ 重度：便秘症狀重且持續， 嚴重影響工作、生活， 需要藥物治療， 不能停藥或藥物治療無效。
研究顯示， 長期便秘的人會有以下風險：
沒有腎病的人， 患慢性腎臟病的風險增加!
有腎病的人， 腎病發展速度加快(下降速度加快)!!
有腎病的人， 尿毒癥的風險增加!!!
便秘程度越嚴重， 腎臟損傷越嚴重!!!!
便秘是如何影響腎臟的？
慢性腎臟病患者腸道和腎臟可相互影響。 多種尿毒癥毒素通過腸道入血， 經腎臟排出， 腎功能減退可導致體內尿毒癥毒素增加。
那麼， 預防便秘， 該怎麼做呢？
1、養成規律排便習慣
不憋便， 有便意及時排便， 養成定時排便的習慣。 結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，
2、每天一杯赤豆薏米魔芋粉
想要預防便秘， 可以喝赤豆薏米魔芋粉， 赤豆薏米魔芋粉是由魔芋搭配赤小豆、薏米、茯苓、山藥等祛濕消水腫的食材製成， 不僅營養均衡， 口感細膩易吸收， 可代餐食用， 常食用能夠更有效改善便秘， 排出身體毒素。
赤豆薏米魔芋粉具有潤腸通便的作用，主要是因為含有魔芋，自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱，它含有豐富的纖維素，纖維素能促進胃腸蠕動，潤腸通便，整腸排毒，有效防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，同時有利於腸道病症的治療。
3、多吃膳食纖維
冬季天氣寒冷，熱量消耗較大，人們的胃口也開始偏愛肉食，這就容易導致蔬菜攝入不足。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，刺激排便，有助於預防便秘。
4、保健療法
這是一種保健操，仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。
赤豆薏米魔芋粉具有潤腸通便的作用，主要是因為含有魔芋，自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱，它含有豐富的纖維素，纖維素能促進胃腸蠕動，潤腸通便，整腸排毒，有效防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，同時有利於腸道病症的治療。
3、多吃膳食纖維
冬季天氣寒冷，熱量消耗較大，人們的胃口也開始偏愛肉食，這就容易導致蔬菜攝入不足。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，刺激排便，有助於預防便秘。
4、保健療法
這是一種保健操，仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。