再好的東西也不能多吃， 我們生活中很多有益健康的食物， 比如潤肺的銀耳、補血的豬肝， 補鐵的菠菜， 吃多了反而會傷身哦~
為養胃吃南瓜導致全身發黃
泰州的高女士今年41歲， 患有慢性胃病， 最近她聽人說吃南瓜對胃好， 於是每個禮拜吃四次南瓜， 連吃好幾個月， 沒想到自己的皮膚突然變黃了。
高女士由於食用過量的南瓜， 導致人體過量攝入β胡蘿蔔素， β胡蘿蔔素進入體內後會合成維生素A， 從而導致皮膚變黃， 停止食用後會慢慢消退。
南瓜確實又補血又養胃， 還有降血糖的功效， 但是裡面含有的胡蘿蔔素會樣皮膚變黃， 有類似效果的還有胡蘿蔔、橘子， 雖然說這種飲食導致的發黃過一段時間會消失， 但還是不美觀。
我們生活中還有很多這樣的健康食物， 營養價值豐富， 但是吃對了會有“副作用”！
這些食物雖好卻不能多吃
銀耳：銀耳營養豐富， 還有補腎、潤肺、生津等功效， 頗受老年人喜愛， 但由於老年人消化功能較差， 銀耳又不太好消化， 如果一次食用過多或連續多餐食用， 則會引起腸梗阻， 表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等， 有些病情嚴重的甚至需要手術治療。
菠菜：菠菜營養豐富， 但又含草酸， 食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外， 從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
松花蛋：因為製作松花蛋要用一定量的鉛， 經常食用會引起鉛中毒， 還會引起缺鈣。
魚籽：魚籽是一種營養豐富的食品， 其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素， 是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑， 但要注意老年人盡可能少吃， 因魚籽富含膽固醇， 老人多吃無益。 魚籽雖然很小， 但吃下去很難消化， 燒煮也很難燒熟透， 吃了後容易消化不良， 造成拉肚子， 因此， 在烹飪的過程中要煮熟煮透， 吃的時候不要吃得過量。
豬肝：一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上，
烤牛羊肉：在熏烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質， 是誘發癌症的物質。
豆腐：大家都知道豆腐的營養價值是極高的， 但卻是老年人不能多吃的， 豆腐中好含量非常豐富的蛋白質，
葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗體內大量的膽鹼， 影響肝細胞的功能。
醃菜：不宜長期食用， 如醃菜醃制得不好， 菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。
速食麵：速食麵中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等， 常吃對身體不利。
油條：油條中的明礬是含鋁的無機物， 如天天吃油條， 鋁就很難由腎臟排出， 從而對大腦及神經細胞產生毒害， 甚至引發老年性癡呆症。
味精：味精每人每日攝入量應不超過6克， 過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了必需的二價陽離子鈣和鎂的利用， 可造成短時期的頭痛、心跳、噁心等症狀，對人的生殖系統也有不良影響。
小編說兩句
為了身體健康，關於這些飲食上不適合的食物，便更要細心注意，養成了合理健康的飲食習慣，才能健康長壽。
可造成短時期的頭痛、心跳、噁心等症狀，對人的生殖系統也有不良影響。小編說兩句
為了身體健康，關於這些飲食上不適合的食物，便更要細心注意，養成了合理健康的飲食習慣，才能健康長壽。