隨著天氣降溫， 人們也越來越容易患上感冒。 但有的人， 感冒剛痊癒兩天， 又再一次感冒。 每一次感冒都要斷斷續續反復幾次。
於是有人認為：“容易感冒， 是因為免疫力低下。 ”特別是老年人和小朋友， 得了感冒更有可能反復反坐。 那麼， 這真的是因為免疫力下降嗎？健康的人應該如何自行調節抵抗感冒的能力呢？
充分休息，
勞逸結合，
均衡飲食是增強免疫力的三大方式；
“免疫力”一說更有古據可考
每當孩子多發幾次感冒， 家長大多認為這就是免疫力下降了。 其實， 根據科學的說法， 免疫力是指機體抵抗外來各種因素侵襲，
研究免疫力來說， 我國傳統中醫是鼻祖。 “免疫”這個詞， 在中國明代醫書《免疫類方》中有明確記載， 指的是“免除疫癘”， 也就是防治傳染病。 明代時中醫發明用稀痘方預防天花， 開創了世界免疫學的先河。 《黃帝內經》一書中記載“正氣存內， 邪不可幹， 邪之所湊， 其氣必虛”， 說明人體身體健康關鍵在於“正氣”， 也即自身的抵抗能力。
免疫力絕不是越強越好， 反復感冒更不是指免疫力下降
人體的免疫力分為兩種，
一種是天生的“先天性免疫”，
一種是在生活中的“獲得性免疫”。
免疫力低下時，
人們易於被感染性或患癌症等疾病；但免疫力超常，
也會引發過敏、自身疾病等。
而兒童免疫力不健全， 免疫力低出現反復呼吸道感染、腹瀉等疾病；免疫過度則會出現過敏性鼻炎、過敏性濕疹、過敏性哮喘等症狀。
所以兒童反復出現的各類廣泛的感冒症狀不一定都是免疫力下降，
免疫力調節有門道， 無須刻意服藥增強
人體免疫系統不足或過度都是不健康的， 達到平衡才是健康狀態， 但也並不需要服用藥物來盲目提高免疫力。 需要使用免疫調節劑的患病人群，
老人孩子應如何調節免疫力？
人的衰老和免疫功能降低程度呈正相關， 因此老年人群提高免疫力無比戒煙戒酒。 老年人退休後如果找不到新的關注點， 心理落差大， 確實容易加速機體衰老， 最好要培養積極健康的興趣愛好， 豐富精神生活， 從而達到強身抗病的目的。
小孩提高免疫力主要從調節肺脾腎功能不足來進行，
治療從激發孩子自身抗病能力入手，
補調結合，
隨撥隨應，
收效明顯。
大病初愈的人一般是絕對虛損，
補益為主，
但還需遵循“有是病用是藥”。
提高小兒抗病力有妙招：
1.合理餵食。 避免營養成分搭配不合理， “欲得小兒安， 常帶三分饑與寒”。
2.避免其被動吸入煙霧、環境污染。
3.平日注意口腔清潔。
4.增強運動。 避免圈養， 保證戶外曬太陽和活動的時間；保證充足睡眠。
5.推拿按摩， 補肺強衛。 每天上午一次， 6次為一個療程， 休息3天后繼續， 常用手法如黃蜂入洞、拿風池穴、捏脊等。
6.艾灸療法。 可在中醫兒科指導下進行。
7.注重情志疏導對身體健康調理的作用。
7.注重情志疏導對身體健康調理的作用。