冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令， 此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候， 所以此時應該早睡晚起， 不要輕易擾動陽氣， 凡事不要過度操勞， 要使神志深藏於內， 避免急躁發怒。 大寒是冬季六節氣之一， 此時天氣寒冷已極， 故名大寒。 同時大寒也是很多疾病的高發期， 主要有以下幾種。
1、感冒
老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病， 說起來該症不算什麼大毛病， 但若治療不及時， 就容易誘發多種危及生命的併發症， 如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。 據報導， 老年人肺部感染的死亡率高達36％。 故在寒冬季節， 老年人要注意加強耐寒鍛煉， 調理好飲食， 最好每天用冷水洗臉， 熱水洗腳， 以提高免疫力， 增強抗病力， 防止感冒發生。
2、呼吸道疾病
“小寒大寒， 凍成一團”， 2011年1月20日——大寒時節， 預示著一年當中最冷時期的到來。 華北地區的長期乾燥寒冷， 缺乏降雪， 導致呼吸道感染疾病多發。 中醫專家提醒， 大寒時節左右， 謹防呼吸道疾病， 尤其是老年人， 老年人免疫力相對較低， 乾冷天氣下易發呼吸道疾病， 應儘量減少戶外活動， 保持飲食清淡。
3、胃病
隆冬季節， 人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多， 胃酸分泌旺盛， 胃腸發生痙攣性收縮， 機體抗病力及適應性也隨之降低， 故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發， 甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。 所以， 冬季老年人要特別注意胃部保暖， 飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物為好， 並做到少食多餐，