喝粥是傳統的養生方法， 在中國， 它也是一種簡單有效的健康飲食方法。 特別是對於保健， 喝粥可以補充水分， 保護胃， 更多的人可以減肥， 控制三高。 秋冬季節， 人體免疫力下降。 它更適合吃溫暖的食物。 早晨一碗熱粥可以滋養腸胃， 不增加消化系統的負擔， 也不會導致肥胖。 讓您的中式早餐豐富。
脾胃湯
古人認為“早晨吃粥， 老到新除草， 膈滋養腸胃， 津液， 令人耳目一新”。 秋天是一個很好的時間來調整胃， 喝粥滋補脾胃， 還可以防止秋燥。 早餐最好是喝一碗粥， Runzao Ziyin， 健脾和胃， 有益於身體健康。 我們可以適當地煮一些山楂、麥芽、穀芽、扁豆、山藥、鴨腎等粥水。
如紅米飯、紅棗粥山藥薏米山藥粥、山藥粥、紅豆、花生南瓜粥等
南瓜粥做法：
1。 南瓜小米
2。 我們買的南瓜， 我們需要把它切成小塊， 然後用水糊成糊狀。
三.然後倒入我們普通的粥罐， 用好水Amoy millet
4。 然後火開始沸騰了，
5。 把火的中間煮開， 千萬不要停止攪拌， 否則你會粘鍋的底部。
6。 當millet成熟時， 你可以喝20分鐘， 你就能做到。
滋陰潤肺粥
秋天的天氣很乾燥， 而且很容易破壞肺部。 這是必要的時候， 肺部， 早上的粥， 可以用中藥人參、健康Adenophora合作、麥冬、貝母、杏仁、Cordyceps sinensis、益氣養陰、潤肺化痰， 幫助你擺脫這些問題。
例如紅薯板栗粥、粥、大米綠豆粥、悉尼銀耳銀耳、Lily rice粥、紅豆綠豆粥等。
補氣養血粥
女人會腎虛、面色蒼白、四肢發冷、腰部無力。 其實女人也需要腎、血、腳， 腎功能好， 你可以更健康。 我們應該喝益氣益氣保健粥粥， 然後什麼？益氣粥喝什麼更好？今天小編為你推薦的這些補氣養血的粥， 讓你的有氧血旺腎！
我們應該喝養生粥益氣， 如紅色的白粥， letinous香菇、紅棗粥和蝦仁粥粒胡蘿蔔羊肉粥
letinous香菇蝦米粥的做法：
1。 準備：大米、蝦、letinous香菇， 生薑， 米酒， 鹽， 油
2。 洗完飯後放入鍋內， 加水煮開， 加入大米， 米粥是正常的步驟。
三.時間煮白粥的菜準備好了， 第一個清潔蝦， 蝦， 蝦殼， 胃， 這一次幾滴鹽、黃酒、醬油、花生油、薑末拌勻， 醃10分鐘， 洗淨所有的letinous香菇切，
蝦本身很新鮮， 不太喜歡醬油姐妹， 但不能添加。
胡蘿蔔羊肉粥：
1先把羊肉切碎， 蔥薑切
2然後燒一鍋水， 放入肉絲羊肉、洋蔥和薑放在沸水中。
3出來加胡蘿蔔。 準備好水， 米飯， 加入鍋裡。
4火煮開，
5好了的時候加點香菜， 蔥花， 鹽， 胡椒粉進去就可以啦