減肥其實是人們你對於健康和美的一種嚮往。 可能減肥的過程有些磨難， 不過不要灰心， 減肥失敗可能是因為你還不知道這些減肥的黃金定律。
多參考以下減肥鐵律， 瘦身會容易得多。
定律一， 油膩食物後喝綠茶
綠茶可以刮油， 幫助脂肪類的物質快速的通過腸道。
定律二， 每天喝八杯水
水可以幫助排毒和燃脂。 每天喝八杯水， 即使趴著不動也可以燃燒100卡的熱量。
定律三， 飯後散步十分鐘
飯後半小時是血糖值上升最快的時間， 這個時候搭配散步就可以抑制血糖值的升高， 防止脂肪的堆積。
定律四， 少食多餐
少食多餐會促進腸胃蠕動， 幫助消化。 人體分解食物的過程中也會消耗大量的熱量， 所以少吃多餐一定比每天只吃兩餐的人燃燒更多的脂肪和熱量。
定律五， 必須吃早餐
吃早餐就可以抑制午餐和晚餐的食欲， 防止食用過量。 不吃早餐和肥胖幾乎是同時發生的。
減肥是一個過程， 慢慢的調整生活一定會瘦身成功的。