冬季， 由於氣溫較低， 光照不足， 不少人的情緒在陰冷的天氣都會出現不同程度的波動， 具體表現為無緣由的發脾氣， 坐立不安， 心情失落等症狀。
這個時候若進食一些具有安神祛燥功能的食物， 通常可以取得一些良好的調理效果。
香蕉不僅能夠緩解緊張情緒， 消除抑鬱， 還能潤腸排毒， 養胃除菌， 小雪時節多食香蕉， 對調節情緒和調理腸胃大有裨益。
小米補虛損， 開腸胃， 有健胃消食的作用， 小米粥有安神之效。
香蕉小米粥可緩解壓力， 調節情緒， 更能調理脾胃， 是小雪節氣的一款養生粥。 (收起)
食材
主料：小米50g， 糯米30g， 香蕉1根
輔料：冰糖， 適量
步驟
1.準備好食材。
2.小米和糯米用清水淘洗乾淨， 再浸泡10分鐘。
3.鍋中水燒開放入小米和糯米。 .煮上2分鐘關火。
4.大火煮開撇去浮沫小火熬煮。
5.粥稠米爛加入冰糖。
6.再加入切塊的香蕉。
小貼士
加入少許糯米可使粥更粘稠， 營養也更好。
香蕉最後再放， 煮開即可關火， 時間長了香蕉口感不好。