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“腦卒中”不僅僅是老年人的疾病， 腦卒中也盯上了年輕人。 腦卒中也就是腦中風的學名， 可分為“缺血性腦卒中”和“出血性腦卒中”。 腦卒中在我國發病率以每年8.7%的驚人速度增長， 30歲至60歲青壯年卒中患者占所有卒中的1/3。 現在年輕人用腦過度、吸煙、工作壓力大、平時不運動、不健康的飲食習慣， 如常吃煎炸油膩食物、熬夜不注意休息等， 都是導致青年人卒中增多的原因。
這8項符合3項就是高危人群：①高血壓、②血脂異常、③糖尿病、④吸煙、⑤心房顫動、⑥超重或肥胖、⑦缺乏運動、⑧有腦卒中家族史
四個動作預防腦中風，
簡單有效
1、搖頭晃腦防中風
平坐， 放鬆頸部肌肉， 然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次， 速度宜慢， 每天早晚各做3次。 低血壓患者平臥做。 頭部前後左右旋轉， 可增加血管的抗壓力， 有利於預防中風。
2、按摩頸部少中風
雙手摩擦發熱後，
按摩頸部左右兩側，
速度稍快，
以皮膚發熱發紅為宜。
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，
減少膽固醇沉積，
促使已硬化的頸部血管恢復彈性，
並改善大腦供血，
預防中風發生。
3、聳肩防腦梗塞
每天早晚做雙肩上提、放下的動作，
4、空抓手防腦溢血
每天早、中、晚各做3次空抓手， 每次各做400~800次。 研究發現， 腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關， 缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，
腦中風在現在已經開始出現年輕化的傾向，
年輕人患上腦中風比例持續上升，
如何預防成了關鍵，
希望以上知識能夠幫助到你。
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