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現在年輕輕的就得了腦血栓的人比比皆是, 原因就是我們的飲食過於油膩。 大量的脂肪堆積, 讓我們的身體不堪重負。 要防止血管過早老化, 我們在平時就應多吃清理和保護血管的食物。 知道嗎, 以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化就有很好的功效。
預防腦血栓的8種食物
玉米:玉米富含脂肪,
其脂肪中的不飽和脂肪酸,
特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,
可以減少膽固醇在血管中的沉積,
從而軟化動脈血管。
番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,
而且還含維生素——蘆丁,
它可提高機體氧化能力,
消除自由基等體內垃圾,
保護血管彈性,
有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分, 可使積蓄於體內的脂肪分解,
海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,
這類物質均有類似肝素的活性,
既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚, 能提高機體抗氧化能力,
大蒜:含揮發性辣素,
可消除積存在血管中的脂肪,
有明顯降脂作用,
是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,
它能舒張血管,
降低血液黏度,
減少血管的壓力,
同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,
可增強纖維蛋白溶解的活性,
具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子:含有較多的維生素P,
能增強毛細血管的彈性,
因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
上面這8種食物可以幫組我們清理血管、軟化強韌血管壁,
愛吃披薩、炸雞配啤酒的小夥伴們,
記得每次去超市都多採購這些食物,
讓我們都有一個健康的身體。
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