“頸椎病”驗證
將你的脖子輕輕後仰是不是有種酸疼、僵硬的感覺？
除此之外， 偶爾還會頭暈目眩、胸悶噁心、走路打飄？
如果你已經具備上述某些特徵
就要警惕頸椎病來襲的可能了！
這些表現都是頸椎病
通常來說， 臨床中會將頸椎病分為以下四種類型。
頸型
有頭、頸、肩疼痛等異常感覺， 並伴有相應的壓痛點。 頸部僵硬、不舒服， 這也是最常見的一種類型。
神經根型
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，
椎動脈型
病人的征狀是偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、胸痛。 每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
交感神經型
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。 甚至少數嚴重的脊髓型頸椎病病人還有可能發生癱瘓。
近年來， 頸椎病發病率逐漸上升， 並且呈現年輕化趨勢， 成了大眾常見病之一。 由於長期伏案工作、活動量少等工作生活方式的改變， 許多中青年上班族、低頭族也成了頸椎病的“重災區”。
頸椎病由多種因素導致， 但歸根結底可總結為兩大類：第一， 低頭的動作帶來了過大的壓力；第二， 運動量減少。
低頭的動作與頸椎正常的生理曲度相反， 增加了椎間盤的壓力， 加速了椎間盤的老化。 長期伏案者、手機“低頭族”， 以及習慣用高枕、睡軟床的人群， 長時間保持固定不變的姿勢， 使頸椎肌肉韌帶疲勞， 就會導致頸椎病的發生。
運動量減少也是導致頸椎病的重要原因。
害怕成為“癱瘓”的“低頭族”？
這三個簡單動作要常做！
1.左顧右盼： 患者站立位， 兩腳與肩同寬， 雙手自然下垂， 將頭儘量向左旋轉至最大程度， 保留5s後慢慢還原， 再向右旋轉， 以60°～80°為宜， 切忌動作太猛， 向左、向右各緩慢旋轉10次。
2.前屈後伸： 患者站立位，雙手自然下垂，頭儘量前屈或後伸，達最大程度時停留5s，前屈和後伸各重複10次。
3.旋轉運動： 患者坐位或站立位，頭頸放鬆，平靜呼吸，緩慢地轉動頭部，順時針方向與逆時針方向交替進行，各重複10次。
另外，還要注意這3點
↓↓↓
1.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
2.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
3.如果有了頸椎病，要儘早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其惡化。
編輯：甘玲 校對：徐璐璐 何飄飄 施洋洋
2.前屈後伸： 患者站立位，雙手自然下垂，頭儘量前屈或後伸，達最大程度時停留5s，前屈和後伸各重複10次。
3.旋轉運動： 患者坐位或站立位，頭頸放鬆，平靜呼吸，緩慢地轉動頭部，順時針方向與逆時針方向交替進行，各重複10次。
另外，還要注意這3點
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1.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
2.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
3.如果有了頸椎病，要儘早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其惡化。
編輯：甘玲 校對：徐璐璐 何飄飄 施洋洋