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關於頭髮
人的頭髮是週期性生長的， 分生長期、退行期和休止期。 頭髮85%以上都屬於生長期， 一般每個月長1釐米。 休止期的毛髮大概占10-14%，
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關於脫髮
多數人一般每天脫落不超過100根， 屬於正常現象， 不必在意。 如果每天脫髮超過100根， 且持續超過2個月以上， 基本可確診為脫髮。
主要症狀：頭髮油膩、毛囊萎縮， 頭髮脫落， 易斷， 油多無彈性。
脫髮自檢
三看（枕頭、地板、髮際線）
每天早上起床， 或打掃衛生時， 看看枕頭上、地板上的頭髮是不是多了。 如果突然出現大量的毛髮脫落， 髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏， 就要警惕了。
一通（浴室地漏）
浴室地漏是“毛髮聚集區”， 每天洗完澡要查看一下地漏上的頭髮有沒有明顯增多。
一摸（每天摸頭髮， 是否薄了、軟了）
雄激素水準增加， 會導致頭髮毛囊逐漸萎縮， 頭髮逐漸變細、變軟， 如同汗毛一樣。 若頭髮慢慢變成細軟汗毛， 那就離“絕頂”越來越近了。
這十種情況脫髮找上門
遺傳因素是主因， 環境因素也是重要一環。
1.過度做髮型
長期燙、染、編辮子等， 受過度的物理拉伸、高熱或化學製劑影響， 發根會遭到摧殘。 建議減少燙髮次數， 洗髮後使用護髮素， 讓頭髮自然乾燥。
2.懷孕分娩
懷孕會使激素水準改變， 導致掉發， 這種情況多出現在分娩後。 新媽媽應注意休息， 讓身體恢復， 1到2個月後頭髮就會長出來。
3.維生素A過量
服用過多含維生素A的補充劑或藥物， 會導致脫髮。
4.缺乏B族維生素
營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的， 多吃富含B族維生素的食物， 如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等， 有利於頭髮健康， 也會促進整體健康。
5.缺乏蛋白質
飲食中缺乏蛋白質， 會限制身體對頭髮蛋白質的供應， 2到3個月後會出現脫髮現象。 建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
6.貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮， 還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。 這種情況要多補鐵， 適當吃牛肉或服用補充劑， 可以解決脫髮問題。
7.遭受創傷
身體遭受創傷可能造成頭髮生長週期被打亂， 過多頭髮脫落。 隨著身體的康復， 頭髮也會長出來。
8.甲狀腺功能減退
甲狀腺無法分泌足夠激素，
9.自身免疫疾病
如果免疫系統過於活躍， 會將頭髮作為攻擊物件， 導致斑禿。 可以改變髮型， 遮擋斑禿部位。
10.某些藥物
某些用於治療風濕和皮膚病的藥物、抗抑鬱藥物， 可能帶來脫髮副作用， 酌情換藥。
教你這6招有效防脫髮
1.少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23點前睡覺，每天睡夠8小時。
2.燙染間隔3個月
過多的染髮、燙髮，使頭髮失去了光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。
3.少吃油膩辛辣
保持營養均衡，少抽煙、節制飲酒，少吃油膩多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
4.洗頭別太勤
最好每2-3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮，清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。
5.強烈太陽光下戴帽子
長期日曬、空調房中或空氣濕度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議陽光直射的日子出門戴帽子，並減少空調直吹。
6.養成正確的洗護習慣
洗頭前先梳順。能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭皮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。
用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或毛巾使勁擦頭髮易摩擦髮絲，可用乾淨舊棉T恤吸幹頭髮水分。
溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭發毛鱗片，要儘量少用；可用低溫檔來吹幹頭髮，再用冷風吹幹髮絲。
儘量散著頭髮。馬尾辮易造成發根鬆動，導致脫髮、髮際線上移。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少摩擦，與棉質、化纖相比，對頭髮傷害更小。
編輯：甘玲 校對：徐璐璐 何飄飄 施洋洋
教你這6招有效防脫髮
1.少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23點前睡覺，每天睡夠8小時。
2.燙染間隔3個月
過多的染髮、燙髮，使頭髮失去了光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。
3.少吃油膩辛辣
保持營養均衡，少抽煙、節制飲酒，少吃油膩多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
4.洗頭別太勤
最好每2-3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮，清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。
5.強烈太陽光下戴帽子
長期日曬、空調房中或空氣濕度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議陽光直射的日子出門戴帽子，並減少空調直吹。
6.養成正確的洗護習慣
洗頭前先梳順。能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭皮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。
用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或毛巾使勁擦頭髮易摩擦髮絲，可用乾淨舊棉T恤吸幹頭髮水分。
溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭發毛鱗片，要儘量少用；可用低溫檔來吹幹頭髮，再用冷風吹幹髮絲。
儘量散著頭髮。馬尾辮易造成發根鬆動，導致脫髮、髮際線上移。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少摩擦，與棉質、化纖相比，對頭髮傷害更小。
編輯：甘玲 校對：徐璐璐 何飄飄 施洋洋