針灸特需 文/田騫
前天至昨天，
天津終於盼來了2017-2018冬季的第一場雪！今天我們來說說滑雪吧~
滑雪是很受歡迎的一種運動項目，
經常滑雪有利於身體健康。
滑雪如今已不是一項單純的運動方式，
更成為了一種時尚。
冬季喜好滑雪的朋友已經按耐不住了，
直奔滑雪場啦。
滑雪就像冬天裡的一把火，
吸引著無數人。
滑雪都有哪些意想不到的好處呢？
滑雪可以增強心肺功能 滑雪屬於有氧運動，
冬季滑雪，
在滑雪場的冷空氣中運動，
也是對身體氧氣運輸系統的考驗，
這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
特別是在快速甚至是疾速的運動中，
對於心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，
在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。
面對那些以千米來計算的滑道，
只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援，
才能保持較長時間的滑雪運動狀態。
在滑雪場上，
放肆的尖叫、飛一般的俯衝、上坡下滑，
長期堅持滑雪鍛煉，
肺活量會有明顯的增加。
可以緩解“冬季抑鬱症” 冬季，
冷入心肺，
宅男宅女更多的活動就是躲在被窩裡，
說話少了、交際少了，
就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，
最容易產生負面情緒，
專家稱為“冬季抑鬱症”。
尤其常年在室內工作的人，
特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，
以及平時對寒冷較敏感者，
比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。
改變低落情緒最基本的方法就是活動，
尤其是室外活動，
室外滑雪更是對症下藥。
白茫茫的滑雪場上，
風在耳邊呼嘯著與你同行，
讓你拋開所有煩惱顧慮，
所以說滑雪能將負面情緒轉移，
緩解“冬季抑鬱症”，
是改變低落情緒的最佳運動。
嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裡卸下了很多包袱，
特別是快速滑下的時候，
那種輕鬆感是無法用語言形容的。
可以柔韌你的身體滑雪是一項全身的運動，
講求的是身體平衡，
能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。
在給你帶來速度享受同時，
也鍛煉了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。
滑雪的實質就是掌握平衡的過程，
在重心的斷切換中找到平衡點，
這樣才能做出漂亮的動作。
這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。
與平衡能力密切相關的就是協調能力。
只有在充分的協調好全身的每個部位，
才能在滑行中取得最好的平衡效果。
在滑雪的過程中，
需要身體各個關節的配合才能達到。
因此，
滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，
幾乎是人體所有的關節，
都能起到比較良好的鍛煉作用，
啟動僵硬的身體，
使得身體的柔韌性增強。
滑雪技術的控制，
且在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動，
讓人體的各個器官，
特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉，
從而達到強身健體的目的。
可以幫您減掉增多的脂肪對於那些想減肥的人士來說，
滑雪也是一項不錯的運動。
據測試，
一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，
相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
可以幫您克服恐懼症當站在雪道頂端時，一些心理素質較弱的滑雪愛好者會產生一種恐懼感，但一旦他發現自己能夠平衡地滑下陡坡，就很容易就會讓身心適應這種速度，在滑雪過程能很好的控制平衡，心理障礙也會消失，變得更自信。滑雪運動還可以鍛煉人們的頑強意志，培養勇氣、堅韌、果斷的性格，使人心胸開闊。
如果您身體允許，那就來嘗試一下滑雪帶給您的好處吧。
以上內容僅用於健康教育學習交流
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相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
可以幫您克服恐懼症當站在雪道頂端時，一些心理素質較弱的滑雪愛好者會產生一種恐懼感，但一旦他發現自己能夠平衡地滑下陡坡，就很容易就會讓身心適應這種速度，在滑雪過程能很好的控制平衡，心理障礙也會消失，變得更自信。滑雪運動還可以鍛煉人們的頑強意志，培養勇氣、堅韌、果斷的性格，使人心胸開闊。
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