最近吃太多了， 尤其是過年， 頓頓大魚大肉， 簡直變成了一個小胖子， 節食減肥太傷身體了， 那麼怎麼樣才能吃飽喝足還能“瘦下來”呢?不可否認， 有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。
葡萄熱量竟然這麼低!!你知道嗎?葡萄內含有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養， 但熱量只有低卡路里餅乾的一小部分!墨西哥醫學專家研究發現， 每天食用新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益於心血管健康。 因為新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素， 且有一種能保護心臟的黃酮類物質， 以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。
減肥吃胡蘿蔔事半功倍!你瞭解胡蘿蔔嗎?要知道胡蘿蔔熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里， 還不到米飯的1/15。 作為日常生活中最常見的一種蔬菜， 真的是又方便好又好吃， 生吃熟吃都可以。 而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的， 是非常好的減肥食品。
紅薯中含有澱粉， 口感很甜但實際上含熱量卻很低， 很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖， 但事實上， 在減肥期間， 紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感。 由於紅薯中含有大量的纖維結構， 這些纖維在腸道內無法被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食物。
甜南瓜脂肪含量原來這麼低
甜南瓜脂肪含量原來這麼低!彩南瓜又叫日本南瓜， 甜南瓜。 彩南瓜以碳水化合物為主， 脂肪含量很低。 南瓜中還含有豐富的維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分等。 無論煮湯、炒菜還是烤著吃都是很好的低脂食品。
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