水， 是生命之源。
喝對水可以保障身體代謝。
喝對水可以減少血黏度， 預防血栓。
喝對水可以防結石， 排出尿酸。
喝對水可以活化酵素， 減輕肝臟負擔。
喝對水可以清除身體酸度增強免疫。
然後……然後……然後……
水， 就成了謠言之源。
水， 我們每個人， 每一天都要喝。 但不知道從什麼時候起， 喝水也有了各種各樣的講究。
有網友說， 媽媽在家擺了 6 個水壺， 都不一樣， 要分情況喝……
還有不少人， 會花大筆薪水去買什麼富氫水（水素水）、富氧水、頻譜水、等離子水、磁化水……這些高價神奇水。
到底什麼樣的水不能喝？什麼樣的水喝了更健康？
酸性水不能喝， 鹼性水更健康？
錯！
「酸堿體質」本身就是編出來的， 所以不存在「改善酸性體質」一說。
你聽說過的「酸性水」「鹼性水」也只是商家的賺錢噱頭。 也別再相信傳言， 拿試紙測水的酸鹼性了。
▼ 酸鹼性水測試， 並沒有什麼意義
富氧水更健康嗎？
錯！
人確實離不開氧氣， 人體吸收氧氣的主要器官是肺， 每一次呼吸都是在為身體提供氧。
但所謂的「富氧水」就是忽悠了。 一方面， 腸胃的主要功能是消化食物；另一方面， 一瓶所謂的富氧水裡， 真沒多出來多少氧氣。
你隨便做幾次深呼吸， 吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。
富氫水更健康嗎？
錯！
有些宣傳裡說， 人體多攝入氫氣， 可以預防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之氫氣堪稱「包治百病」。
其實， 這些說法並沒有確鑿的科學證據， 來源非常值得懷疑。
而且， 人體腸道細菌每天本來就會產生氫氣， 這可比灌上幾十升的富氫水還要多。
「嬰兒水」更健康嗎？
這就是個大忽悠！
孩子的錢是最好賺的， 然後是女人（孩子他媽）的。
無論是嬰兒還是大人， 都別指望水有多營養。 水就是水， 保證衛生就行了。
礦泉水有營養， 純淨水不能喝？
錯！喜歡哪個喝哪個！
不知道從什麼時候開始， 有一種說法：純淨水缺乏微量元素， 長期喝會導致營養缺乏， 損害健康， 得喝礦泉水才健康。
沒錯， 純淨水中就是幾乎沒有礦物質的。
可喝水就是喝水， 補充的就是水。 要補鈣補各種礦物質， 當然得吃飯呀。
喝一瓶礦泉水補充的那點礦物質， 還不如吃口蔬菜喝口奶補充的更多。
暴曬過的瓶裝水不能喝嗎？
能喝！
一般的塑膠飲料瓶碰到 70 ℃ 的開水就會變形， 但因此就說暴曬後的瓶子會有健康危害， 這就是誇張了。
傳說中塑膠瓶中的重金屬銻， 其實含量非常低， 並不會對健康構成風險。
簡單來說：只要是正規廠家的產品就可以放心用， 暴曬後的水是能喝的。
反復燒開的水不能喝嗎？
能喝！
多次燒開的自來水， 常被扣上「亞硝酸鹽超標」「造成身體缺氧」「致癌」等種種罪名。
雖然自來水中反復燒開， 確實會導致亞硝酸鹽的增加， 但這個升高的量很有限。 即使反復燒開 20 次的開水， 亞硝酸鹽都到不了日常的 3%。
完全不用擔心這種「千滾水」會亞硝酸鹽過量。
隔夜水不能喝嗎？
當然能喝！
「隔夜」並沒有什麼魔法。
如果早上燒的水晚上能喝， 那晚上燒的水， 第二天早上為什麼不能喝呢？
和千滾水相似， 傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。 但實驗同樣證明：隔夜（甚至隔好幾夜）的水， 亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。
不過， 如果是敞開蓋子放了很久的水， 那就別喝了， 容易掉灰。
什麼水能喝？什麼水不能喝？
乾淨衛生的都能喝
說了這麼多，大家應該差不多都聽明白了吧？
喝水其實沒有那麼多講究，保證乾淨衛生就沒問題。
至於那些關於水的各種奇怪的、誇張的說法，千萬別上當。記住兩個重點：
1. 不要拿水當保健品。
任何有什麼功效、專為誰發明的水，超過普通水的價格，都是大忽悠！
2. 不要總拿水當毒藥。
水就是水，別輕信傳言，自己嚇自己。
什麼水能喝？什麼水不能喝？
乾淨衛生的都能喝
說了這麼多，大家應該差不多都聽明白了吧？
喝水其實沒有那麼多講究，保證乾淨衛生就沒問題。
至於那些關於水的各種奇怪的、誇張的說法，千萬別上當。記住兩個重點：
1. 不要拿水當保健品。
任何有什麼功效、專為誰發明的水，超過普通水的價格，都是大忽悠！
2. 不要總拿水當毒藥。
水就是水，別輕信傳言，自己嚇自己。