月亮對人的身體有著神秘莫測的影響。 隨著月相的變化， 人體的吸收、排出力和情緒都會發生相應的變化。 按照月相的規律來生活，
NASA模擬的2018年北半球的某一次月相變化
本文部分內容選自《LOHAS樂活》2015年6月刊（歡迎點擊閱讀原文訂閱雜誌）
『傳說和猜想』
月亮和人體的神秘關係
______
地球上的人類， 大多是跟著太陽來生活， 日出而作， 日落而息。
月亮的圓缺變化， 也確實和我們的生命有連接， 產生一些有趣的影響。
這當然不是突發奇想。
事實上， 早在幾千年前， 我們的祖先就已經跟著月亮在過日子。 在中國， 有俗語說 “月有陰晴圓缺， 人有旦夕禍福。 ” 這看似是一句對仗比喻，
月亮是和地球最親密的星球， 也是我們人類最熟悉的星球。 我們都知道， 月亮的週期變化， 會影響到地球上的海洋和大氣， 引起例如潮汐、地震、火山噴發等自然現象。
除此之外， 雖然目前尚沒有科學研究和臨床試驗的結果可以支持， 關於月亮對於人體的影響， 仍有很多有趣的假說：
· 假說一 ：月亮引起人體生物潮汐 ·
身體也是一座海洋
月亮引潮力控制著地球上的潮汐變化，
而在我們的身體裡， 70%是液體組成的。
這樣人體就類似海洋，
月球的引力能像引起海水潮汐那樣，
對人體中的液體產生作用， 引起生物潮汐。
此外， 人體的細胞也都由水組成，
所以月亮的盈虧， 會影響我們的情緒。
· 假說二：月亮干擾人體電解質平衡 ·
身體也有一座磁場
月亮的電磁場對人體干擾較大，會影響荷爾蒙；
也會影響體液和興奮精神的電解質平衡。
它在圍繞地球旋轉的過程中，
因距離遠近，能產生不同強度的電磁場，
從而引起人的生理和情緒上的各種變化。
· 假說三：月亮開啟人體壓力閥·
身體也如一座火山
月亮對地球的引力會掀動大氣，
形成所謂的 “氣潮”。
氣潮會影響氣壓和天氣，
比如滿月時的氣壓往往較低，
氣壓會影響人的情緒等。
所以自古以來，中西方都有月圓夜
往往會發生異常情況的傳說。
以上，只是我們整理的一些關於月亮的影響人類情緒的假說，關於月亮對人體作用的潮汐力和電磁場究竟有多大？會不會影響人們的情緒？至今，科學家們仍議論紛紛，無法統一共識。
曾有心理醫生結合月相變化，分析NBA運動員阿泰斯特 “一會天使一會惡魔” 的行為
『月相是什麼』
你所見到的陰晴圓缺
______
在瞭解月亮對人的影響之前，我們需要科普一下蝦米是月相？
簡單地說，月相指的就是月亮的圓缺變化。
Phase of the moon（月相）是一個天文學術語，在天文學中，它是對於地球上看到月球被太陽照明部分的稱呼。
當月球圍繞地球旋轉，引起地球、月球、太陽之間相對位置的變化，這使地球上的人看到不同的月相。
· 四個月相，兩個過程 ·
虧缺到盈滿的輪回
當地球位於月球和太陽之間時，
我們看到一整面被太陽照亮的月球，
這時就是滿月。
當月球位於地球和太陽之間，
月球的陰暗半球對著地球，
我們在地球上是看不到月亮的，稱為朔；
緊接著朔而來的，是如初生的新月。
月相的一個迴圈週期是29.5天，
可以大致將其分為四個相：
新月、上弦月、滿月、下弦月。
從新月經過上弦月到滿月的過程，是逐漸盈滿的過程；而從滿月經過下弦月到朔/新月的過程，是逐漸虧缺的過程。
正是這兩個過程、四個月相分別對人體有著不同的影響。
· 古代醫學看月相·
謎之東西共識
中醫很早就認識到月相變化與身體的關係，並有根據月相進行針灸治療的記載。
《黃帝內經》裡說：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣實，肌肉堅。是以因天時而調氣血也。” 意思是，人體氣血會隨著月的盈滿而充實、隨著虧缺而趨向虛弱。
在這點上，東西方不謀而合。
東西方都把滿月夜視作不祥夜。比如傳說中的狼人就是在月圓夜變身出沒的；吸血鬼也會在這個時刻出現人間……
西方醫學的始祖希波克拉底也提倡根據月相實施治療，在他看來滿月時人體出血較多，但採摘藥草最好是在滿月之夜。
現代研究資料已經證實，滿月日精神疾病的發病率和犯罪率真的會升高！月圓夜出現的車禍、兇殺案的發生率也是 “謎一般地” 全年最高。
對長期抑鬱的人來說滿月之夜容易擴大敏感情緒，有自殺的潛在隱患。也是人情緒衝動的高發階段，容易因爭吵做出一些過激行為
『月亮給你能量』
跟月相定制你的生活
______
人體或許也存在與晝夜節律相似的 “月節律”，即以月相週期為基礎的活動節律。
選一本帶有月相標識的手賬，用藍色標注出新月和滿月適合冥想的日子
這種跟著月亮過日子的計時方式，在現代被稱為 “農曆”。當你按照它來調整你生活的節奏，會對你產生一些積極的引導，讓月亮給你能量。
接下來的 1月31日（農曆臘月十五）是離我們最近的一個滿月日。
可以從這一天開始，按照月亮生活一個月，試著感受這個新事物，調整你的情緒，利用不同時期月亮帶給你的能量，整理出新的自己。
1月31日-3月2日，
我們即將迎來，
一個完整的 “清除期&補充期”。
這兩個時期分別對應
人體不同的排泄力和吸收力狀態。
虧缺期 是指從滿月到新月的15天，人體此時處於釋放和排出的“清除期”。
盈滿期 是指從新月到下一個滿月的15天。人體此時處於吸收較好的 “補充期”。
· 月亮虧缺，人體清除·
『滿月』
最近一次：1月31日
滿月約在農曆每月十五或十六。
此時月球運行到地球外側，即太陽、月球位於地球的兩側，人們能看到一輪明月，成為滿月（望），這個階段會持續到農曆十八左右。
滿月適合 這一天精神會比較亢奮，適合把拖延很久的事情一鼓作氣地完成掉（拖延症痊癒日）。給自己鼓勵與獎勵，讓潛意識充滿喜悅。
中醫建議 在滿月期間不要服用補藥，否則“月滿而補，血氣洋溢”，會加重自身的陽亢之證。另外，滿月這一天血壓容易升高，可按摩足部湧泉穴50-100次，起到調血寧神的作用。
『下弦月』
最近一次：2月7日
下弦月在農曆每月二十二或二十三開始。
此時太陽、地球和月球之間的相對位置，變成直角，這時我們看到月球的東半邊亮起，呈半圓形，成為下弦月。下弦月的月相會持續到農曆二十五前後。
下弦月適合 這一天是慢性病的危險期。建議清淡飲食，在下弦日前不吃油膩肥甘之物。保持心態平和，忌勞累，給自己一場完美的睡眠是最適合做的事情。
中醫建議 可做一些按摩，雙手重疊，放在兩乳之間的膻中穴，上下摩擦30次，叩齒5-10次。配合食玉泉，即舌頭在口中上下左右攪動10-15次左右，將口中津液漸盈滿口，緩緩咽下，可起到增強免疫力的作用。
清除期，從滿月到新月的這十五天
最近一次：1月31日-2月16日
滿月到新月，月亮趨向虧缺，這對應人體的 “清除期”，不論是人體精神還是身體都適合做減法。
○ 這是瘦身的最佳時期
○ 可借此機會排出體內的脂肪塊
○ 解除體內廢棄物堆積和便秘問題的最佳時期
○ 此時去角質能提高肌膚再生能力
○ 容易丟掉對事物的執念
“清除期” 合適做什麼？
淨化身心：練習瑜珈1小時，清除內心的雜念，讓身心同時得到淨化。
清潔排毒：趁機排除體內的毒素。將冷壓芝麻油和椰子油以1:1的比例調好，厚厚塗抹全身，進行淋巴按摩，能夠加速淋巴新陳代謝，有助於全身排毒和重金屬。
簡單飲食：餐要進行輕斷食的話，滿月到新月之間，這會是一個好的時機。或者選一天作為簡餐日，用自己烹飪的清淡素食來調整腸道環境。
經典的淋巴排毒按摩法，簡單5步自己在家就可以完成
· 月亮盈滿，人體補充·
『新月』
最近一次：2月16日
事實上，新月是指在地球上觀察不到月亮的時候。此圖為新月過後的峨眉月
新月在農曆每月初一。
此時月球位於太陽和地球之間，在地球上幾乎看不見月亮，所以稱為新月（朔）。新月的月相會持續到農曆初三到初四之間。
新月適合 這個月相代表了新生事物的開始，趁此時給自己擬定一些新的目標，以手寫的形式在筆記本上列出來。同樣因為能量的提升，情緒上會比較容易抑鬱或者爆發，可通過冥想讓情緒得到正面的抒發。
中醫建議 白天陽氣漸弱，夜間陰氣漸虛，應補氣養血。晩上9-10點在就寢前，拍打後背，先拍打正中，再拍兩側，從上至下50至100次，能振奮心陽，有助於夜間體內血液迴圈。
『上弦月』
最近一次：2月23日
上弦月在新月過後，大約在農曆每月初七。
此時月球、地球和太陽成90度角。我們在地球上正好看到月球是西半邊亮，呈半圓形，叫上弦月，這個月相約持續到農曆初十。
上弦月適合 這一時期腸胃吸收較好，適合對身體進行滋補。一天三次，飯前口服一小勺亞麻籽油，攝取豐富的氨基酸。飯後一小時，可以喝些香草茶。
中醫建議 上弦日白天陽氣漸長，夜晩陰氣漸生；這段時間是支氣管炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期，尤其是下半夜和清晨。因此要注意休息、滋陰潤肺。如出現咳嗽和嗓子不適，可一把紫蘇葉入水同煮白蘿蔔，作為飲品。
補充期，從新月到滿月的這十五天
最近一次：2月23日-3月2日
從新月經過上弦月，再到滿月的盈滿過程，對應了人體的 “補充期”。此時不論是人體精神還是身體都適合滋補。
○容易胖的時期應注意適當運動
○ 因為吸收好而適合汲取養分
○ 肌膚的水分滲透能力和保持能力都較高
○ 注意控制食欲和物質欲望
“補充期” 適合做什麼？
滋養肌膚：這個時期人體的吸收力最佳，除了身體的滋養，也是對肌膚補充營養的最佳時刻，可選用一些植物萃取精華的護膚品，深層養護，有效抵禦早衰跡象。
草本香薰：選擇的清新青檸、微酸的柑橘、甜蜜的香橙和清爽的西柚等草本熏香。因為身體超強的感知力，典雅意境。
放鬆精神：聽一些舒緩的輕音樂，幫助肅清內心的物質欲望。推薦德彪西的《月光》。
“月的節律” 對人體、尤其是女性有著神秘莫測的影響。女性的月經menses，其詞源就是 “月”。
在占星學中，月亮星座也通常關聯著我們的情緒模式。（巨蟹座情緒起伏變化之大可以解釋了，尤其月巨蟹）
瞭解月相，掌握月亮的能量變化，選擇適合的生活方式、和療愈方式，懂得照顧自己的情緒與身體，會讓我們更好地生活，更善待自己。
編輯_ichika 插圖_Melons 文_ichika、維克
月相曆製圖_瑞卡卡
鼓勵原創，請打賞小編
“ 不論按日曆還是月曆生活，都別得過且過。”
——資深專題編輯 邱天
環保|自然|簡單|健康
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月亮的電磁場對人體干擾較大，會影響荷爾蒙；
也會影響體液和興奮精神的電解質平衡。
它在圍繞地球旋轉的過程中，
因距離遠近，能產生不同強度的電磁場，
從而引起人的生理和情緒上的各種變化。
· 假說三：月亮開啟人體壓力閥·
身體也如一座火山
月亮對地球的引力會掀動大氣，
形成所謂的 “氣潮”。
氣潮會影響氣壓和天氣，
比如滿月時的氣壓往往較低，
氣壓會影響人的情緒等。
所以自古以來，中西方都有月圓夜
往往會發生異常情況的傳說。
以上，只是我們整理的一些關於月亮的影響人類情緒的假說，關於月亮對人體作用的潮汐力和電磁場究竟有多大？會不會影響人們的情緒？至今，科學家們仍議論紛紛，無法統一共識。
曾有心理醫生結合月相變化，分析NBA運動員阿泰斯特 “一會天使一會惡魔” 的行為
『月相是什麼』
你所見到的陰晴圓缺
______
在瞭解月亮對人的影響之前，我們需要科普一下蝦米是月相？
簡單地說，月相指的就是月亮的圓缺變化。
Phase of the moon（月相）是一個天文學術語，在天文學中，它是對於地球上看到月球被太陽照明部分的稱呼。
當月球圍繞地球旋轉，引起地球、月球、太陽之間相對位置的變化，這使地球上的人看到不同的月相。
· 四個月相，兩個過程 ·
虧缺到盈滿的輪回
當地球位於月球和太陽之間時，
我們看到一整面被太陽照亮的月球，
這時就是滿月。
當月球位於地球和太陽之間，
月球的陰暗半球對著地球，
我們在地球上是看不到月亮的，稱為朔；
緊接著朔而來的，是如初生的新月。
月相的一個迴圈週期是29.5天，
可以大致將其分為四個相：
新月、上弦月、滿月、下弦月。
從新月經過上弦月到滿月的過程，是逐漸盈滿的過程；而從滿月經過下弦月到朔/新月的過程，是逐漸虧缺的過程。
正是這兩個過程、四個月相分別對人體有著不同的影響。
· 古代醫學看月相·
謎之東西共識
中醫很早就認識到月相變化與身體的關係，並有根據月相進行針灸治療的記載。
《黃帝內經》裡說：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣實，肌肉堅。是以因天時而調氣血也。” 意思是，人體氣血會隨著月的盈滿而充實、隨著虧缺而趨向虛弱。
在這點上，東西方不謀而合。
東西方都把滿月夜視作不祥夜。比如傳說中的狼人就是在月圓夜變身出沒的；吸血鬼也會在這個時刻出現人間……
西方醫學的始祖希波克拉底也提倡根據月相實施治療，在他看來滿月時人體出血較多，但採摘藥草最好是在滿月之夜。
現代研究資料已經證實，滿月日精神疾病的發病率和犯罪率真的會升高！月圓夜出現的車禍、兇殺案的發生率也是 “謎一般地” 全年最高。
對長期抑鬱的人來說滿月之夜容易擴大敏感情緒，有自殺的潛在隱患。也是人情緒衝動的高發階段，容易因爭吵做出一些過激行為
『月亮給你能量』
跟月相定制你的生活
______
人體或許也存在與晝夜節律相似的 “月節律”，即以月相週期為基礎的活動節律。
選一本帶有月相標識的手賬，用藍色標注出新月和滿月適合冥想的日子
這種跟著月亮過日子的計時方式，在現代被稱為 “農曆”。當你按照它來調整你生活的節奏，會對你產生一些積極的引導，讓月亮給你能量。
接下來的 1月31日（農曆臘月十五）是離我們最近的一個滿月日。
可以從這一天開始，按照月亮生活一個月，試著感受這個新事物，調整你的情緒，利用不同時期月亮帶給你的能量，整理出新的自己。
1月31日-3月2日，
我們即將迎來，
一個完整的 “清除期&補充期”。
這兩個時期分別對應
人體不同的排泄力和吸收力狀態。
虧缺期 是指從滿月到新月的15天，人體此時處於釋放和排出的“清除期”。
盈滿期 是指從新月到下一個滿月的15天。人體此時處於吸收較好的 “補充期”。
· 月亮虧缺，人體清除·
『滿月』
最近一次：1月31日
滿月約在農曆每月十五或十六。
此時月球運行到地球外側，即太陽、月球位於地球的兩側，人們能看到一輪明月，成為滿月（望），這個階段會持續到農曆十八左右。
滿月適合 這一天精神會比較亢奮，適合把拖延很久的事情一鼓作氣地完成掉（拖延症痊癒日）。給自己鼓勵與獎勵，讓潛意識充滿喜悅。
中醫建議 在滿月期間不要服用補藥，否則“月滿而補，血氣洋溢”，會加重自身的陽亢之證。另外，滿月這一天血壓容易升高，可按摩足部湧泉穴50-100次，起到調血寧神的作用。
『下弦月』
最近一次：2月7日
下弦月在農曆每月二十二或二十三開始。
此時太陽、地球和月球之間的相對位置，變成直角，這時我們看到月球的東半邊亮起，呈半圓形，成為下弦月。下弦月的月相會持續到農曆二十五前後。
下弦月適合 這一天是慢性病的危險期。建議清淡飲食，在下弦日前不吃油膩肥甘之物。保持心態平和，忌勞累，給自己一場完美的睡眠是最適合做的事情。
中醫建議 可做一些按摩，雙手重疊，放在兩乳之間的膻中穴，上下摩擦30次，叩齒5-10次。配合食玉泉，即舌頭在口中上下左右攪動10-15次左右，將口中津液漸盈滿口，緩緩咽下，可起到增強免疫力的作用。
清除期，從滿月到新月的這十五天
最近一次：1月31日-2月16日
滿月到新月，月亮趨向虧缺，這對應人體的 “清除期”，不論是人體精神還是身體都適合做減法。
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清潔排毒：趁機排除體內的毒素。將冷壓芝麻油和椰子油以1:1的比例調好，厚厚塗抹全身，進行淋巴按摩，能夠加速淋巴新陳代謝，有助於全身排毒和重金屬。
簡單飲食：餐要進行輕斷食的話，滿月到新月之間，這會是一個好的時機。或者選一天作為簡餐日，用自己烹飪的清淡素食來調整腸道環境。
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最近一次：2月16日
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新月在農曆每月初一。
此時月球位於太陽和地球之間，在地球上幾乎看不見月亮，所以稱為新月（朔）。新月的月相會持續到農曆初三到初四之間。
新月適合 這個月相代表了新生事物的開始，趁此時給自己擬定一些新的目標，以手寫的形式在筆記本上列出來。同樣因為能量的提升，情緒上會比較容易抑鬱或者爆發，可通過冥想讓情緒得到正面的抒發。
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『上弦月』
最近一次：2月23日
上弦月在新月過後，大約在農曆每月初七。
此時月球、地球和太陽成90度角。我們在地球上正好看到月球是西半邊亮，呈半圓形，叫上弦月，這個月相約持續到農曆初十。
上弦月適合 這一時期腸胃吸收較好，適合對身體進行滋補。一天三次，飯前口服一小勺亞麻籽油，攝取豐富的氨基酸。飯後一小時，可以喝些香草茶。
中醫建議 上弦日白天陽氣漸長，夜晩陰氣漸生；這段時間是支氣管炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期，尤其是下半夜和清晨。因此要注意休息、滋陰潤肺。如出現咳嗽和嗓子不適，可一把紫蘇葉入水同煮白蘿蔔，作為飲品。
補充期，從新月到滿月的這十五天
最近一次：2月23日-3月2日
從新月經過上弦月，再到滿月的盈滿過程，對應了人體的 “補充期”。此時不論是人體精神還是身體都適合滋補。
○容易胖的時期應注意適當運動
○ 因為吸收好而適合汲取養分
○ 肌膚的水分滲透能力和保持能力都較高
○ 注意控制食欲和物質欲望
“補充期” 適合做什麼？
滋養肌膚：這個時期人體的吸收力最佳，除了身體的滋養，也是對肌膚補充營養的最佳時刻，可選用一些植物萃取精華的護膚品，深層養護，有效抵禦早衰跡象。
草本香薰：選擇的清新青檸、微酸的柑橘、甜蜜的香橙和清爽的西柚等草本熏香。因為身體超強的感知力，典雅意境。
放鬆精神：聽一些舒緩的輕音樂，幫助肅清內心的物質欲望。推薦德彪西的《月光》。
“月的節律” 對人體、尤其是女性有著神秘莫測的影響。女性的月經menses，其詞源就是 “月”。
在占星學中，月亮星座也通常關聯著我們的情緒模式。（巨蟹座情緒起伏變化之大可以解釋了，尤其月巨蟹）
瞭解月相，掌握月亮的能量變化，選擇適合的生活方式、和療愈方式，懂得照顧自己的情緒與身體，會讓我們更好地生活，更善待自己。
編輯_ichika 插圖_Melons 文_ichika、維克
月相曆製圖_瑞卡卡
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“ 不論按日曆還是月曆生活，都別得過且過。”
——資深專題編輯 邱天
環保|自然|簡單|健康
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吃得好睡得香，就別來看病了 | 傳統療愈法
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