本周永川天氣有變！

難得的暖陽之後，

永川從今天開始下雨了，

將持續一周左右的低溫天氣

↓↓↓

據市氣象臺預計， 明後兩天受冷空氣影響， 各地將有陰雨出現，

氣溫會有所下滑， 全市最高溫不超X℃， 局地最低溫將低至X℃。

專家提醒， 雨天駕車出行的市民請注意謹慎行駛， 保持行車安全距離。 明起陰雨濕冷， 市民注意適時添加衣服保暖。

降溫時我們應該怎樣保暖？

氣溫變化較大

人體的抵抗力下降就容易生病

今天小編就與大家一起分享一下

降溫時我們應該注意的小問題

▼

飲 食

①多吃味沖的食物：蔥姜蒜洋蔥白蘿蔔等能驅散陰寒， 殺菌、防感冒。

②多吃黑色白色食物：銀耳、木耳、芝麻、黑豆、白菜、蓮子等暖身抗氧化。

通 風

天氣降溫， 大家一般會緊閉門窗。 但這樣做會使室內空氣流通不暢，

緊閉的空間內會出現大量的二氧化碳， 長時間呆在這樣的空間內會導致缺氧， 人體會出現頭暈胸悶的情況， 而且也容易滋生細菌。 所以要多通風， 每天可早晚開窗通風20分鐘左右， 排出有害氣體。

增強免疫力

天氣降溫， 早晚溫差大，

人體的抵抗力易下降， 身體的免疫力低， 就會給疾病帶來可乘之機。 尤其是冬季天氣乾燥， 對肌膚的傷害也很大， 所以冬季養生一定要注重提高免疫力。 可以適當的口服補充一些維生素C、維生素E， 平時也可以多吃一些水果和牛奶、魚肉等富含維生素的食物。

多喝熱水

冬季氣候乾燥， 人體容易缺水， 所以一定要多喝水。 這樣可以保證機體的需要， 而且還可起到為身體排毒的作用。 可以選擇適當地泡一些花茶來喝， 比如菊花茶， 可以清心去火， 潤肺去燥。

天氣寒冷， 保暖真的很重要

趕緊將這些保暖技巧收藏！

（綜合重慶日報）

（綜合重慶日報）