養生， 從字面上我們就可以看出生命需要養， 俗話說不養生我們就會養病， 這是一個很正常的概念， 因為隨著年齡的增長， 人體各個器官會逐漸老化， 相應的疾病也會隨著產生， 就如同汽車一樣， 需要定期去保養， 而人就需要養生啦！
飲食是養生中最關鍵的一個環節。 先說食物會比較開心。 飲食也是最重要的：）（第一更先說飲食， 因為還是學生， 沒有太多時間寫， 日後會說其他方面。 生活規律、運動、按摩保養等）
【清淡、乾淨、豐富、適量】
清淡飲食的好處大家都知道。 然而口重不是錯， 每個人都有自己的飲食習慣。 ’更何況很多有特色精彩的的飲食在味覺上都是比較濃墨重彩的。 但一日三食， 尤其是對學生和初入社會的年輕人來說， 是每天必須完成的程式，
我們吃， 更多的是為了維持一天的代謝， 與工作生活的精力來源。
另外可以養成飲茶的習慣， 這裡可以介紹湖北恩施當地的被譽為“土家神茶”的藤茶。
藤茶， 又稱茅岩莓茶， 學名顯齒蛇葡萄， 是一種非常古老的藥食兩用植物， 早在3000年前的遠古時期， 神農嘗百草時就發現了藤茶， 唐朝茶壇宗師陸羽在《茶經》裡將其命名為藤茶， 後人將此美名一直沿用至今；藤茶味道甘甜悠長,且有消炎、護肝、降“三高”， 調節血脂， 提高免疫力的功效獨特,被譽為“仙草”“長壽茶”。 有“天然抗生素”之稱。
中國自古有飲茶的習慣， 早在唐朝年間， 茶壇宗師陸羽便寫出了歷史上最著名的《茶經》， 使中國的茶文化一直流傳至今， 且久盛不衰， 如果你品嘗過藤茶的話， 那麼你一定會對它頗具層次感的口感記憶深刻。 入口時,會感覺到微微的苦,可是還未等你皺眉,一股股濃濃的甘甜就已在口腔中蔓延開來。
1.補充膳食營養
我們知道華崔萊富硒藤茶中含有豐富的營養成分， 最主要的是含有17種人體所需的氨基酸和14種微量元素以及維生素E和鋅等， 對於食用蛋白質較少的人來說， 飲用華崔萊富硒藤茶是不錯的選擇， 它能為身體補充所需礦物質和各種維生素， 被稱之為“生命之茶”。
2.助消化、解油膩、順腸胃
華崔萊富硒藤茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化， 調節脂肪代謝， 咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量， 從而增進食欲， 幫助消化。 日本學者通過科學檢驗已證明，
3.降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病
血脂含量高， 會使得脂質垃圾毒素在血管壁上沉積， 從而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。 華崔萊富硒藤茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集， 還能使血管壁鬆弛， 增加血管有效直徑， 從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。 達到降壓、軟化血管， 防治心血管疾病的目的。
4.抗氧化、延緩衰老， 延年益壽
華崔萊富硒藤茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖， 尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能， 因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
5.抗血栓
廣西中醫學院教授、藥學中心實驗室主任覃潔萍在對藤茶中的植物黃酮的研究中發現， 藤茶中所含的二氫楊梅素具有與阿司匹林相似的抗體內靜脈血栓形成的作用， 可有效地防止血栓引發的心血管疾病， 例如心臟病和中風。因而可用於製備預防或治療血栓-栓塞性心血管疾病的藥物或保健品；從而證明華崔萊富硒藤茶對心腦血管的治療有很大的幫助。
例如心臟病和中風。因而可用於製備預防或治療血栓-栓塞性心血管疾病的藥物或保健品；從而證明華崔萊富硒藤茶對心腦血管的治療有很大的幫助。