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膽囊結石是一種很常見的疾病， 主要在40歲以上的肥胖女性中發病。 通過調整不健康的生活習慣和飲食習慣， 對預防膽囊結石是很有效果的。
膽囊結石高危人群
1、高齡人員
年齡越高，
膽囊結石發病疾病就越大。
2、肥胖
肥胖的人膽汁中含有較多的膽固醇，
形成膽囊結石的機率就更大。
3、女性
女性患膽囊結石的機率比男性要打2倍以上，
妊娠次數越多的人患膽囊結石機率越大。
長期服用避孕藥患病機率也大。
4、飲食過飽
長期飲食過飽，
攝入太多的動物脂肪和膽固醇也會加大膽囊結石形成機率。
膽囊結石預防
1、控制體重
膽囊結石主要在肥胖者中發病，
預防膽囊結石，
首先要做的就是控制自己的體重，
避免高熱量、高脂肪的食物。
多吃富含纖維素的食物，
可以幫助分解膽固醇，
預防膽囊結石形成。
2、減肥也要吃早餐
早餐是很重要的一餐，
不管是否在減肥，
早餐都是必須吃的。
有規律的吃三餐，
可以促進膽汁排出。
防止膽囊結石形成。
3、素食者適時補充卵磷脂
在正常情況下， 卵磷脂的比例是穩定的。 如果長期吃素， 卵磷脂攝入不足， 就會使膽汁濃度下降。
4、按時體檢
體檢可以清楚的知道自己的身體狀況，
也能發現疾病。
按時體檢，
膽囊結石在形成初期就可以被發現，
及時治療。
現在的生活品質越來越好， 疾病卻越來越多。
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