眾所周知， 多喝水可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出。 只是光靠喝水去修復、緩解熬夜對身體造成的傷害是不夠的。 你要學會在白開水里加點“料”， 這樣才能讓常常熬夜的你， 肝火降了、皮膚好了、口氣也變得清新了！
1、白開水里加點“紅棗”
肝功能差的人每天喝紅棗水， 堅持一段時間， 可以達到養護肝臟的效果。 做法就是將果肉豐富的紅棗掰開， 然後用溫水泡發， 這樣更利於吸收。
2、白開水里加點“檸檬”
檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。 喝檸檬水是一種很好的養肝方式， 檸檬中所含的檸檬酸有利於緩解肝臟負擔。 檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
3、白開水里加點“金銀花”
金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品。 對改善口臭和便秘的效果尤其好， 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用， 另外， 金銀花水還有美容、減肥之功效， 建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水里加點“菊花”
5、白開水里加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁， 加入白開水內飲用， 能降火氣、滋陰美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能。 長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
6、白開水里加點“枸杞”
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯， 對糖尿病患者具有一定的療效。 枸杞有很好的抗衰老功效， 經常泡水喝可以延緩面部衰老， 改善皺紋。 枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
（華龍網綜合）