“抗凍體質”是天生的還是後天培養的？

日本東京大雪導致大量列車停運， 航班取消， 部分高速公路封閉， 儘管天氣如此惡劣， 但是大街上還是有不少光腿穿短裙的女孩。 網上關於日本女孩抗凍的話題討論的很熱烈， 同時也被日本女生的拼命精神所震撼。 所以我們今天聊聊， 抗凍體質是如何產生的？天生還是後天培養的？

小時候看日式動漫， 我心中有個疑問， 為什麼女生穿很短的校服裙？後來上網特意查閱， 發現很多人都有這個疑問。 在日本， 20歲之前的女生大冬天光腿穿短裙的比比皆是， 可能與從小受到各種殘酷訓練有關。 女生年齡越小穿的越短， 冬季光腿似乎是日本冬季的傳統。

講真， 關於抗凍方面， 日本人的確比我們強很多。 再者， 日本人冬天大多待在有空調的房間， 光腿在外面的時間不長。 不過， 日本女生為了美， 冬天光腿也真是拼了。

或許自幼身體弱， 怕生病；小時候， 我穿著羽絨服、棉褲，

帶著帽子圍巾， 即使這樣仍縮著脖子， 冷的上牙磕下牙。 大了之後也想美， 但想到光腿關節易受涼、下肢血管過度收縮， 擔心年齡大了， 患風濕、類風濕性關節；所以退卻了， 健康最重要。 我有痛經史、一年四季四肢冰涼， 上大學的時候， 新校區剛建好， 我們這屆就趕上了， 沒供暖設施， 到了冬季， 蜷縮著躺一晚上， 早上起床

被窩仍涼涼的。

工作之後， 我每天堅持走路上下班， 晚上去羽毛球館打球。 現在臨近年關， 單位忙， 考慮到安全， 減去了晚上鍛煉時間。 但長時間的堅持鍛煉， 最大的感覺就是身體素質明顯改善；而且自我管控能力也穩步提升， 對於飲食、工作節奏、情緒控制等都好了很多。

如果想有意識的進行體制抗凍訓練：

首先就是堅持鍛煉， 最簡單就是跑步， 冬季跑步身體產生的熱量足夠抵消寒冷所需的熱量， 所以， 不會感覺冷， 而且容易適應較冷的天氣。 但是要注意裸露部位的保暖， 如耳朵、面部、手等。 鍛煉時候的穿衣標準是走到室外微涼為最佳。

沖冷水澡、或冬泳。

這裡值得提的是大學隔壁班的一男同學， 從海南來到大北方。 在海南沒有穿秋褲的習慣， 大冬天光腿穿牛仔褲；更絕的是， 天天洗冷水澡， 原因很簡單不堪忍受北方的大澡堂。 堪稱經典的是， 大學5年， 這哥們幾乎沒有生過病。

入秋開始， 適當攝入脂肪和蛋白質，

保證能量的持續供應， 加上鍛煉， 所以不用擔心會發胖。 肌肉主動禦寒、脂肪被動禦寒；當人體受到寒冷刺激的時候， 機體為了維持體溫， 會主動產熱；運動時候熱量主要來自於肌肉。 冬天多一層脂肪， 熱量不容易散出去， 相對抗寒。 北極熊和海豹胖胖的身軀大家都知道的， 因此， 脂肪緩衝溫度不言而喻。

天氣轉涼、降溫的時候， 不要著急增加衣物， 有意識暫緩加衣服的速度。 對機體抗凍也有幫助。