簡單易學的護齒小妙招
牙齒的盛衰與人體健康息息相關！我們今天就一起來學習這些簡單易行的保護牙齒小方法。
第一招：如廁小便時咬緊牙齒
中醫認為牙齒歸入腎經， 腎入骨、齒， 因此益腎補精、增強免疫有固齒、益齒的作用！因此， 在小便時咬緊牙關， 不令洩氣， 具有強腎壯腰、固齒益精的功效。 （注：此處緊咬的是後面的槽牙， 而不是門牙哦， 常年堅持， 其妙自知）
第二招：茶水賽過漱口
最新研究發現， 濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒， 氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石， 改善牙釉質結構， 大大加強牙齒的抗酸度!茶葉中的鞣酸是一種活性成分， 可以改善口腔環境， 強力對抗口腔內可能存在的致癌物質
第三招：按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，
第四招：適當補鈣
堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣， 可以保護牙齒不受腐蝕。 雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多， 但最好的補鈣方式還是飲食。 乳製品是最好的鈣類食品， 晚上吃效果最好， 因為那時身體吸收鈣的能力最強。
第五招：正確的咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 很多人會無意識的經常用其中一側吃東西， 如經常使用單側牙齒咀嚼， 易造成負荷過重， 引起牙髓炎， 嚴重者導致面容不端正。 而不用的一側缺少生理性刺激， 易發生牙齦組織萎縮。
第六招：輕輕叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
第七招：牙刷怎麼放更好
刷完牙後用清水多沖洗幾次， 甩幹水分， 牙刷頭朝上放置， 刷毛朝下。