經常可以聽見身邊的人說“氣死我了”， 來形容憤怒和不快， 我們或許會回以“你真的氣死了嗎”這樣的調侃。
四大名著《三國演義》裡的周瑜，
情緒是個很難控制的東西， 大家都是普通人， 加之遇見的事情可大可小， 個人承受能力多有不同， 有些人就真的會被氣“死”。
你可能不信， 那就來看看生氣可以導致那些嚴重的後果！
心臟血流增加一倍
人一生氣，
心臟的收縮力加強，
心跳加速，
大量的血液湧向心臟，
心臟則需要加倍工作，
這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
PS：周瑜就是心梗，
生氣導致的！
肝臟比平時大了一圈
生氣首傷肝！所謂“氣大傷肝”， 研究顯示， 生氣時肝臟要比平時大了一圈。 肝臟內分佈著豐富的交感神經， 氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血， 影響肝細胞的修復和再生。 一個人每月發怒5次， 肝病發病幾率可增加一倍。
而在中醫看來“怒傷肝”，
生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，
很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
免疫系統罷工6小時
人為什麼會有情緒呢？那得先說說多巴胺， 這個由大腦分泌的激素， 控制著其他的各項激素， 如果你生氣了， 那麼你的大腦指令會讓一種皮質激素分泌， 如果皮質激素太多， 就嚴重控制了免疫細胞的運作， 隨之， 人體體抗力就下降了。 PS：林黛玉還知道吧， 那個愛哭、小心眼的林妹妹， 雖然有實質的肺癆， 但是因為情緒管理太差， 免疫力就很差。
生氣導致呼吸性堿中毒
“肺都要氣炸了”， 經常有人這樣說， 這是有原因的。 人在情緒衝動時， 呼吸就會變得急促， 甚至會出現過度換氣的現象。 正常人1分鐘呼吸15次， 生氣後呼吸可達30次， 快速呼吸導致的二氧化碳排出， 造成呼吸性堿中毒。 隨之胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大漢、面色蒼白、口唇麻木及抽搐。
5.氣時腸胃功能紊亂
經常有人說“氣飽了”。 實際人的情緒和胃有很大的關係。 生氣時胃部血流量減少， 供血量不足， 胃腸蠕動困難， 引發胃腸“消極怠工”。 生氣還會引起交感神經興奮， 導致胃腸血流量降低， 蠕動減速， 食欲不振， 引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、 生氣導致的婦科疾病
女人相對感性， 就容易情緒化， 生氣使很多婦科疾病找上門。 醫生表明， 子宮患有疾病的人， 多數脾氣暴躁， 緊張和發脾氣導致了內分泌的變化。
很多女人生氣後乳房會出現腫塊， 這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的， 也和生氣有著密不可分的關係。 生氣使乳房的大忌。 另外， 生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調， 也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
7.生氣時甲狀腺會分泌過多激素
正因為生氣會影響和體內激素分泌， 導致紊亂， 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官， 當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了， 久之就會引發甲亢。
8. 一生氣皮膚會長色斑
很多女性知道， 生氣對皮膚不好， 但是卻沒法控制。 美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示， 當她們處在情緒的低谷時， 任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意， 而當其中一些女性的人際關係得到改善時， 她們的色斑可以不治自愈。
研究表明。 當人生氣時血液大量湧向臉部， 這時的血液中氧氣少、毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。
人非聖賢，孰能無過，七情六欲是作為人類最基本的特質，很少有人，說控制就能控制住的，所以要學會控制，儘量控制情緒，少生氣，也為了能夠有個健康的身體。
1.深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
2.掐內關穴
碰到了不順心的事情生氣或與人產生了衝突，但若是強忍著卻又非常難受，怎麼辦？可以試試按內關穴。
內關穴是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經的粗大神經通過，刺激這個穴位能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。
3.按太沖穴
怒傷肝，生了氣以後，應該給肝疏通一下。肝俞、期門、太沖穴都可以幫助我們疏肝解氣。尤其是肝陽上亢的高血壓患者，更適合按揉這個穴位。太沖是肝經的原穴，調控其總體氣血。通過對太沖穴按摩，可以疏解情緒。
方法：太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。生氣後可以點按3分鐘左右。
4.按勞宮穴
我們暴跳如雷時，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實是在瀉心火。因為在我們的手掌心裡有一個和心相連的穴位——勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。尤其是心臟不好、容易發脾氣的人，都可以按按勞宮穴。
方法：握拳屈指時中指尖處大概就是勞宮穴。
5.從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。要瞭解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對身體的傷害。
1.白芍
很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒“逍遙散”就會好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2.佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。
3.玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
4.橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5.白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
6.山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7.蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
8.木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
瞭解這麼多，下次碰見生氣的事情，一定要有效的控制自己的情緒，用以上的辦法來對抗自己哦~
人非聖賢，孰能無過，七情六欲是作為人類最基本的特質，很少有人，說控制就能控制住的，所以要學會控制，儘量控制情緒，少生氣，也為了能夠有個健康的身體。
1.深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
2.掐內關穴
碰到了不順心的事情生氣或與人產生了衝突，但若是強忍著卻又非常難受，怎麼辦？可以試試按內關穴。
內關穴是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經的粗大神經通過，刺激這個穴位能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。
3.按太沖穴
怒傷肝，生了氣以後，應該給肝疏通一下。肝俞、期門、太沖穴都可以幫助我們疏肝解氣。尤其是肝陽上亢的高血壓患者，更適合按揉這個穴位。太沖是肝經的原穴，調控其總體氣血。通過對太沖穴按摩，可以疏解情緒。
方法：太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。生氣後可以點按3分鐘左右。
4.按勞宮穴
我們暴跳如雷時，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實是在瀉心火。因為在我們的手掌心裡有一個和心相連的穴位——勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。尤其是心臟不好、容易發脾氣的人，都可以按按勞宮穴。
方法：握拳屈指時中指尖處大概就是勞宮穴。
5.從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。要瞭解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對身體的傷害。
1.白芍
很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒“逍遙散”就會好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2.佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。
3.玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
4.橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5.白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
6.山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7.蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
8.木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
瞭解這麼多，下次碰見生氣的事情，一定要有效的控制自己的情緒，用以上的辦法來對抗自己哦~