肝臟就像是一個加工車間， 將脂肪進行消化和整合， 加工成優質的產品， 供人體使用。 但如果脂肪原料攝取量過多， 會使得肝臟車間的負荷加劇， 從而造成肝細胞膜的受損， 降低肝臟的各方面能力， 誘發脂肪肝。
正常肝臟含脂肪約5%， 超出10%， 是輕度脂肪肝；若肝內總脂肪量占到肝重的30%以上， 就是中、高度脂肪肝了!
四大信號一出現， 應當警惕脂肪肝！
1：維生素缺少症
肝臟在身體運行中起著維生素代謝的作用。 脂肪肝由於脂肪的累積， 使得維生素攝取過少， 從而導致炎症。
2：吸收道表現
長時間食欲減退， 排掉胃部及吸收系統的問題後就要確認下是不是是脂肪肝導致的了， 食欲低下是脂肪肝的常見症狀。
3：噁心嘔吐
脂肪肝會引起肝能力損壞， 從而導致噁心、嘔吐的現象， 其中噁心的症狀經常單獨出現。
4：乏力疲憊
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易勞累的表現。
醫生告誡：生活中這4種習慣更易引起脂肪肝， 千萬別大意：
1：長期吃素或者減肥過度
脂肪長期累積於肝臟， 超出肝臟濕重的5%時即為脂肪肝。 脂肪肝的形成除了與胖瘦有關外， 與個人的代謝也有關係。 有一部分人選擇吃素來減肥， 但素食的營養成分缺乏蛋白質和維生素， 並不能滿足機能的需要， 使糖皮質類固醇分泌增加， 大量游離脂肪釋放到血液中， 超出脂蛋白運輸功能而沉澱在肝臟中， 從而誘發營養不良性脂肪肝。
所以， 長期營養不良、過度節食減肥等的人， 可能也會出現脂肪肝。
專業人士建議：一月最多減重八斤， 再多就會形成肝受損。
2：加工食品攝取過多
如今， 許多加工食品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食物添加劑。 這些添加成分含有多種身體較難分解的化學產物， 進入身體後會增加肝臟解毒負擔， 易引發肝臟受損。
解決辦法：減少加工食品的攝取， 多吃天然形態的食物， 增加水果、深綠色的蔬菜比例， 其中的維生素和膳食纖維能夠幫助機體吸收， 代謝出脂肪。
3：每日飲水不少於1200ml
成人血液中60-80%都是水分， 飲水少， 會引起人體內部垃圾排泄出去減少， 使血液粘稠度增加。 水是最好的稀釋劑和排毒劑， 應及時補充水分。
解決辦法：正常人每日需要攝取的水在1200ml~1500ml，也可以多喝，日常也可以選擇用烏麥苦苣茶葉泡水喝，養生作用更佳！
烏麥苦苣茶由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種中藥按比例配製而成，每日早晚喝兩杯，成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用，效果顯著！
葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。
苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。
4：能量損耗過少
有些人飽食終日、營養增多了、休息增加了，入大於出，結果發胖。有資料表明：在肥胖者當中有一半人有肝內脂肪浸潤，這是由於脂肪組織的增多引起了游離脂肪酸的釋放過多，而同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
解決辦法：適當進行慢跑、騎自行車、游泳等有氧鍛煉，對促使肝內脂肪消退是特別有效的。此外，據科學調查發現，相同的鍛煉專案和鍛煉強度，下午或早上錘煉要比上午多耗費20%的能量。所以，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早上進行運動。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
最後，肝臟作為身體最大的內臟器官，擁有產物代謝、膽汁合成與排泄、解毒、免疫、凝血等諸多能力，具有很強的代償和再生功能。
當你患上脂肪肝之後，一定要注意排查其它方面的疾病，警惕多種疾病的同時出現，及時對脂肪肝進行治療。
應及時補充水分。
解決辦法：正常人每日需要攝取的水在1200ml~1500ml，也可以多喝，日常也可以選擇用烏麥苦苣茶葉泡水喝，養生作用更佳！
烏麥苦苣茶由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種中藥按比例配製而成，每日早晚喝兩杯，成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用，效果顯著！
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4：能量損耗過少
有些人飽食終日、營養增多了、休息增加了，入大於出，結果發胖。有資料表明：在肥胖者當中有一半人有肝內脂肪浸潤，這是由於脂肪組織的增多引起了游離脂肪酸的釋放過多，而同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
解決辦法：適當進行慢跑、騎自行車、游泳等有氧鍛煉，對促使肝內脂肪消退是特別有效的。此外，據科學調查發現，相同的鍛煉專案和鍛煉強度，下午或早上錘煉要比上午多耗費20%的能量。所以，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早上進行運動。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
最後，肝臟作為身體最大的內臟器官，擁有產物代謝、膽汁合成與排泄、解毒、免疫、凝血等諸多能力，具有很強的代償和再生功能。
當你患上脂肪肝之後，一定要注意排查其它方面的疾病，警惕多種疾病的同時出現，及時對脂肪肝進行治療。