1月22日
2017四川健康白皮書出爐
四川人均壽命
平均身高、體重、血壓、空腹血糖
慢性病防治
經常鍛煉率
....
乾貨可是滿滿的
一起來看看吧！
體重
四川成年男性平均體重為63.57kg
四川成年女性平均體重為55.42kg
四川城鎮成人平均體重為60.64kg
四川鄉村成人平均體重為58.72kg
肥胖是諸多慢性病的溫床， 在四川每10名成人中分別有有近4人(35.16%)超重、1人(11.18%)肥胖、近3人(26.53%)中心型肥胖， 其中中心型肥胖率女性明顯高於男性。
與5年前相比， 成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。
每10名成人中有1人經常鍛煉
男性(9.40%)低於女性(10.73%)
經常鍛煉率隨年齡增長呈下降趨勢。
川人好吃， 菜品花樣多， 但卻沒有吃出健康， 表現在一多一少上。
調查顯示， 全省成人豬肉、牛肉等紅肉吃得多， 油鹽重， 蔬菜和水果偏少。
四川成人平均每日紅肉攝入量為98.82克
每10名成人中有3人(32.00%)每日攝入超過推薦值，
平均每日蔬菜、水果攝入量為468.21克
每10名成人中有5人每日攝入不足， 男性攝入不足比例比女性更高。
在用烹調油和食鹽上， 每10名成人中分別有近8人(79.78%)、5人(53.83%)攝入量過多， 城鎮居民用油比鄉村多，
與5年前相比， 烹調用油過多比例增加， 食鹽攝入比例有減少。
身高
四川成年男性平均身高為：163.56cm
四川成年女性平均身高為：152.06cm
四川城鎮成人平均身高為158.91cm
四川鄉村成人平均身高為157.02cm
據瞭解， 全國各省的平均身高， 男性、女性分別為167.1cm、155.8cm。 我省男、女都要比全國平均水準低4-5cm， 看來川人在身高上要加點油了。
血壓
四川成年男性平均收縮壓為129.60mmHg
四川成年女性平均收縮壓為127.68mmHg
四川成年男性平均舒張壓為77.65mmHg
四川成年女性平均舒張壓為74.48mmHg
在慢性病中， 全省每100名成人中有27人患高血壓， 其中男性、女性分別為27.93%、26.70%。 年齡越大患病的人越多。
然而讓人擔心的是， 成人高血壓患者患病知曉率僅為30.89%， 不到3成患者在進行服藥治療。
血糖
四川成人平均空腹血糖為5.35mmol/L
成人高血壓患者患病知曉率僅為30.89%， 不到3成患者在進行服藥治療。
糖尿病的情況同樣不容樂觀， 每10名成人中有1人患糖尿病， 男女無明顯差異， 年齡越大患病的人越多。
成人糖尿病患者中， 超過1/3的患者知道自己患糖尿病， 超過1/3的患者採取了措施控制血糖。
壽命
去年， 四川省人均期望壽命達到 76.90歲
比2012年提高了 1.68 歲
男性74.10歲， 女性80.21歲
去年， 全省人群死亡率為623.19/10萬， 男性(724.30/10萬)高於女性(517.40/10萬)， 慢性病死亡已成為居民最主要的死亡原因。
與2012年相比， 2017年四川省慢性病死亡構成由87.32%上升到87.72%。
影響人均期望壽命的主要是循環系統疾病， 其次是腫瘤和呼吸系統疾病， 分別造成居民人均期望壽命損失6.07歲、3.51歲、3.16歲。
影響期望壽命的單病種，
其中， 男、女單病種順位差別較大， 肝癌和機動車輛交通事故對男性期望壽命影響明顯比女性大。
人群死因順位前五位大類別， 分別為循環系統疾病、腫瘤、呼吸系統疾病、傷害、消化系統疾病。
引起死亡最多的具體疾病是腦血管病， 其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、肺癌和肝癌。
1月22日， 在省衛生計生委公佈的去年全省人群健康情況上， 還專門針對主要慢性病提出了防治健康建議。
預防高血壓
高血壓常常被人們忽視， 下列人群患高血壓風險較高：
①血壓高值(收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓85-89mmHg)。
②超重或肥胖， 和(或)腹型肥胖。
超重：28>體質指數≥24;肥胖：體質指數≥28。
腰圍：男性≥90cm(2.7尺)，女性≥85cm(2.6尺)為腹型肥胖。
③高血壓家族史(一、二級親屬)。
④長期膳食高鹽。
⑤長期過量飲酒(每日飲白酒≥100ml)。
⑥年齡≥55歲。
預防高血壓應長期堅持“健康生活方式六部曲”——限鹽、減重、多運動，戒煙、限酒、心態平。
35歲以上成年人每年應進行一次全面的健康體檢。高血壓患者應定期檢測血壓，遵醫囑堅持規範服藥。
高血壓治療遵循三原則：達標、平穩、綜合管理。將血壓控制在目標值以下是根本，保持血壓長期平穩至關重要。
預防糖尿病
下列人群患糖尿病風險較高：
①年齡≥45歲。
②曾被告知是空腹血糖受損者和/或糖耐量減低者或糖耐量受損(IGT)。
③體質指數值(體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字)超過24。
④父母或兄弟姐妹有糖尿病。
⑤懷孕時有糖尿病，或至少生過一個出生體重4公斤以上的嬰兒。
⑥血壓在140/90mmHg或更高，或曾被醫生告知有高血壓，或有心血管病。
⑦高密度脂蛋白膽固醇降低，和/或甘油三酯升高，曾被醫生告知有高甘油三酯血症。
⑧一周運動不到3次。
糖尿病的防治需注重5個方面：飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及健康教育，其中直接起治療作用的是飲食、運動和藥物三要素。
飲食治療的原則是總量控制、食物多樣化，保持蛋白質中等量攝入，最少量攝入脂肪、糖和酒等。
每天至少30分鐘中等強度體力活動(包括快走、騎車、爬樓梯、健身操等);經常檢測血糖水準，早進行規範化治療，可以預防或延緩糖尿病的併發症發生。
“老喉包”
慢性阻塞性肺疾病俗稱“老喉包”,“老喉包”致病主要原因：
①長期抽煙。
②環境因素長：被動吸煙，氣道的過敏或變態反應、職業接觸粉塵和化學物品、呼吸系統感染等。
慢阻肺的自我判斷：下列問題如果有3個或3個以上回答“是”，請及時諮詢專業醫生是否患有慢阻肺。
①是否經常每天咳嗽數次
②是否經常有痰
③是否比同齡人更容易氣短
④年齡是否大於40歲
⑤現在是否吸煙或曾經經常吸煙。
慢阻肺的預防
①戒煙
②保持室內外空氣潔淨，避免過敏源
③增強免疫力，預防感冒：注意季節變化，接種流感及肺炎疫苗，使用提高免疫類藥物，如斯奇康、範福好、胸腺肽等
④家庭氧療
⑤康復訓練：一般鍛煉與呼吸鍛煉相結合，一般鍛煉包括原地踏步、慢跑等，呼吸鍛煉：鼓腹呼吸、縮唇呼吸等。
腦卒中
腦卒中俗稱中風，致病的主要危險因素：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸煙飲酒、頸動脈狹窄、肥胖等。
出現以下情況應引起警惕，及時就醫進行專業診治：
①臉部不對稱，一側嘴巴歪斜、下垂。
②兩側胳膊平行舉起，有一側手臂無力落下。
③語言表達困難，說話不清楚。
④單眼或雙眼看東西模糊不清。頭昏眼花，行走困難，不能保持平衡。
⑤不明原因的嚴重頭痛。
腦卒中預防
①戒煙
②合理膳食：控制總脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入，每日半公斤蔬菜和水果，③運動每天至少30分鐘中等強度運動，如快走
④控制體重，定期評估BMI，鼓勵減重
⑤限酒：男性每天不超過30克，女性每天不超過20克
⑥心理因素：保持樂觀、放鬆，調整生活與工作量，減輕精神負擔。
超重：28>體質指數≥24;肥胖：體質指數≥28。
腰圍：男性≥90cm(2.7尺)，女性≥85cm(2.6尺)為腹型肥胖。
③高血壓家族史(一、二級親屬)。
④長期膳食高鹽。
⑤長期過量飲酒(每日飲白酒≥100ml)。
⑥年齡≥55歲。
預防高血壓應長期堅持“健康生活方式六部曲”——限鹽、減重、多運動，戒煙、限酒、心態平。
35歲以上成年人每年應進行一次全面的健康體檢。高血壓患者應定期檢測血壓，遵醫囑堅持規範服藥。
高血壓治療遵循三原則：達標、平穩、綜合管理。將血壓控制在目標值以下是根本，保持血壓長期平穩至關重要。
預防糖尿病
下列人群患糖尿病風險較高：
①年齡≥45歲。
②曾被告知是空腹血糖受損者和/或糖耐量減低者或糖耐量受損(IGT)。
③體質指數值(體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字)超過24。
④父母或兄弟姐妹有糖尿病。
⑤懷孕時有糖尿病，或至少生過一個出生體重4公斤以上的嬰兒。
⑥血壓在140/90mmHg或更高，或曾被醫生告知有高血壓，或有心血管病。
⑦高密度脂蛋白膽固醇降低，和/或甘油三酯升高，曾被醫生告知有高甘油三酯血症。
⑧一周運動不到3次。
糖尿病的防治需注重5個方面：飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及健康教育，其中直接起治療作用的是飲食、運動和藥物三要素。
飲食治療的原則是總量控制、食物多樣化，保持蛋白質中等量攝入，最少量攝入脂肪、糖和酒等。
每天至少30分鐘中等強度體力活動(包括快走、騎車、爬樓梯、健身操等);經常檢測血糖水準，早進行規範化治療，可以預防或延緩糖尿病的併發症發生。
“老喉包”
慢性阻塞性肺疾病俗稱“老喉包”,“老喉包”致病主要原因：
①長期抽煙。
②環境因素長：被動吸煙，氣道的過敏或變態反應、職業接觸粉塵和化學物品、呼吸系統感染等。
慢阻肺的自我判斷：下列問題如果有3個或3個以上回答“是”，請及時諮詢專業醫生是否患有慢阻肺。
①是否經常每天咳嗽數次
②是否經常有痰
③是否比同齡人更容易氣短
④年齡是否大於40歲
⑤現在是否吸煙或曾經經常吸煙。
慢阻肺的預防
①戒煙
②保持室內外空氣潔淨，避免過敏源
③增強免疫力，預防感冒：注意季節變化，接種流感及肺炎疫苗，使用提高免疫類藥物，如斯奇康、範福好、胸腺肽等
④家庭氧療
⑤康復訓練：一般鍛煉與呼吸鍛煉相結合，一般鍛煉包括原地踏步、慢跑等，呼吸鍛煉：鼓腹呼吸、縮唇呼吸等。
腦卒中
腦卒中俗稱中風，致病的主要危險因素：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸煙飲酒、頸動脈狹窄、肥胖等。
出現以下情況應引起警惕，及時就醫進行專業診治：
①臉部不對稱，一側嘴巴歪斜、下垂。
②兩側胳膊平行舉起，有一側手臂無力落下。
③語言表達困難，說話不清楚。
④單眼或雙眼看東西模糊不清。頭昏眼花，行走困難，不能保持平衡。
⑤不明原因的嚴重頭痛。
腦卒中預防
①戒煙
②合理膳食：控制總脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入，每日半公斤蔬菜和水果，③運動每天至少30分鐘中等強度運動，如快走
④控制體重，定期評估BMI，鼓勵減重
⑤限酒：男性每天不超過30克，女性每天不超過20克
⑥心理因素：保持樂觀、放鬆，調整生活與工作量，減輕精神負擔。