煙草包裝上都會印上“吸煙有害健康”的提示， 然而並沒有什麼用， 煙民們該怎麼吸的照樣怎麼吸。 吸煙會導致肺部上的很多疾病， 可總有人覺得， 一些人吸煙一輩子也沒事， 所以抱著僥倖心理， 繼續我行我素。
煙民們， 當身體出現下面四種情況， 別猶豫， 你該戒煙了， 這是肺部發出的“求救”信號！
信號一：出現關節疼痛
如果老煙民突然出現關節疼痛， 且吃藥難以鎮痛， 可能跟肺癌有關係。 肺癌癌細胞會分泌一種物質使關節疼痛。
信號二：突然的聲音嘶啞
有5%～18%的肺癌患者以數周聲嘶為肺癌的前期反應， 通常伴隨有咳嗽。 聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痹， 引起程度不同的上氣道梗阻。
信號三：咳嗽、咯血
有學者曾統計312個病例， 發現最早出現這一症狀者占40.97%， 其特點是中老年人突然咳血， 或痰中帶血， 有的則反復發生“肺炎”吐血絲痰， 去而複返。
約2/3的肺癌患者有咳嗽症狀， 可以是輕度乾咳， 也可以是嚴重咳嗽， 痰液多少不等。
信號四：胸痛
約占肺癌患者的半數以上， 特別是周圍型肺癌， 胸痛可為首發症狀。 那是由於癌組織浸潤胸膜所致。 胸痛常固定於病變部位， 早期多呈間歇性隱痛不適。 體位改變、深呼吸和咳嗽時可使之加劇。
因此， 凡不明原因而出現固定部位的胸痛， 應早作相應檢查。
煙民們， 多吃以下食物， 可以幫你清掃肺部煙毒：
一、葡萄
葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁， 也可以直接食用葡萄， 但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，
二、吃白蘿蔔
白蘿蔔中富含豐富的維生素和微量元素， 能減少煙草中尼古丁等有害物質的傷害， 同時白蘿蔔也有消食下氣、潤肺排毒、利尿、通便止咳的功效， 對於經常抽煙的朋友， 平時可以多吃白蘿蔔來幫助排毒， 常見的吃法就是白蘿蔔燉骨頭湯。
三、羅漢果茶
羅漢果茶內含較多的維生素丙， 蛋白質和氨基酸， 其果實味甘性涼， 有著較強的潤肺、清熱、止咳的作用， 能將肺部的煙毒更好的清理， 當然它也是一種中藥， 不能天天都喝。
四、百合
百合的滋陰潤肺作用很好， 吸煙人群可以常吃百合羹， 提高肺部的解毒能力， 簡直是吸煙人群的福音。
五、魚腥草
魚腥草泡水喝的功效之一為解煙毒，所以煙民一定要每天喝魚腥草茶，如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。
有煙癮的人想戒煙還是挺難的，但為了身體健康，可以嘗試著每支煙吸半截後熄滅，下次想吸時，再接著吸剩下的半截。平時也可以多吃一些清肺的食物，儘量遠離肺部疾病~
五、魚腥草
魚腥草泡水喝的功效之一為解煙毒，所以煙民一定要每天喝魚腥草茶，如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。
有煙癮的人想戒煙還是挺難的，但為了身體健康，可以嘗試著每支煙吸半截後熄滅，下次想吸時，再接著吸剩下的半截。平時也可以多吃一些清肺的食物，儘量遠離肺部疾病~