現代社會裡， 人們很難離開網路生活， 不管是工作、生活、學習， 都少不了網路提供的便利， 接觸電腦、手機已經成了人們的日常必備。
這樣的生活習慣導致的一個現象就是， 人們個個成了低頭族， 低頭玩手機， 回家看電腦， 極大的影響到眼睛的健康， 而眼睛是肝臟的傳聲筒， 肝臟出現問題， 一般都要通過眼睛傳達的。
眼睛是肝臟的傳聲筒， 眼睛出現這些症狀， 表示肝臟出現了一定的損傷！
症狀一：眼睛乾澀眼睛乾澀說明肝血不足。 隨著科技產品的更新換代以及工作的關係， 現代人用眼的強度和密度越來越大， 視疲勞人群隨之增多。 殊不知， 過度用眼會消耗肝血。
症狀二：眼圈發黑肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成份。 肝細胞遭到破壞的話， 肝細胞內的鐵會流入血管， 使血液內鐵成份增加， 眼圈周圍血管豐富， 肝病患者眼眶周圍有色素沉著，
眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現。 現代人生活不規律， 壓力大易堆積不良情緒， 這樣一來就容易導致肝火旺盛。 而眼睛出現紅血絲和視力模糊等情況， 往往說明肝火過旺。
症狀四：虹膜發黃鞏膜發黃是診斷肝臟疾病的重要依據，
如果出現角膜色素環， 這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。 據統計， 此病的遺傳性發生率可占此病患者的90%。 用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。
一， 鼻子兩側長粉刺
中醫理論認為， 鼻子兩側是肝膽的映射。 鼻子兩側容易有粉刺， 是肝臟積毒的表現。 因為“肝藏血”， 當肝臟出現問題， 肝臟代謝不好， 體內的血液就不充足， 氣血運行不暢， 造成血脈瘀阻， 就無法滋養潤滑身體的筋膜， 臉色會變得晦暗， 有的還會產生黃褐斑， 粉刺， 痤瘡等。
二， 臉部黯淡無光
肝藏血， 肝血不足， 臉部得不到足夠的滋養， 就會暗淡無光。 如果肝臟不能無法正常的排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
三， 指甲易斷裂
俗話說“肝養筋， 指甲榮華”， 只有一個人的肝好， 營養充足， 才能夠強壯筋骨。 肝好， 四肢靈活， 指甲平滑而有光澤， 呈粉色；
一旦肝虛， 就會導致筋氣不舒， 手腳遲鈍。 指甲容易斷裂或凹陷， 缺少光澤和血色。
四， 口幹口臭口苦
口乾舌燥、口苦口臭、舌苔發厚， 牙齦紅腫， 這些都是肝火旺的症狀。
肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩， 多夢， 容易被驚醒， 失眠。
第一個，肝喜歡枸杞
枸杞葉和枸杞果實都有助於肝臟排毒。枸杞葉能清肝排毒，枸杞子能滋養補肝。用枸杞和一些護肝藥材泡水，長期飲用，有補肝養血的效果。
比如枸杞加葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，甘草，可配製成茶飲烏麥苦苣茶，按比例配製成茶包，每天取一包用開水沖泡飲用即可。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
據專家稱，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。
第二個，食補
丹參黃豆湯：
食材：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
做法：把丹參洗淨，黃豆提前水浸1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功效：補虛養肝，活血祛淤。
第三個，躺下休息
中醫常講：臥則血歸於肝。說明肝臟也需要血液的滋潤養護，而只有人在躺下休息的時候，進入肝臟的血流量是平時的7倍，肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能、高肝臟解毒能力，肝臟才能有時間進行自我調理。
第四個，一個穴位排肝毒：太沖穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
第五個，合理的運動
適度的運動是可以對脂肪肝起到逆轉作用的。
因為運動時，肝臟和肌肉的代謝大大增強，使能量消耗大大增加，加速游離脂肪酸的氧化利用，從而減少游離脂肪酸的含量；
另一方面，運動還可以加速糖的利用，降低血糖，從而減少糖向脂肪轉化，減少肝臟內脂肪的合成。
失眠。
第一個，肝喜歡枸杞
枸杞葉和枸杞果實都有助於肝臟排毒。枸杞葉能清肝排毒，枸杞子能滋養補肝。用枸杞和一些護肝藥材泡水，長期飲用，有補肝養血的效果。
比如枸杞加葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，甘草，可配製成茶飲烏麥苦苣茶，按比例配製成茶包，每天取一包用開水沖泡飲用即可。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
據專家稱，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。
第二個，食補
丹參黃豆湯：
食材：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
做法：把丹參洗淨，黃豆提前水浸1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功效：補虛養肝，活血祛淤。
第三個，躺下休息
中醫常講：臥則血歸於肝。說明肝臟也需要血液的滋潤養護，而只有人在躺下休息的時候，進入肝臟的血流量是平時的7倍，肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能、高肝臟解毒能力，肝臟才能有時間進行自我調理。
第四個，一個穴位排肝毒：太沖穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
第五個，合理的運動
適度的運動是可以對脂肪肝起到逆轉作用的。
因為運動時，肝臟和肌肉的代謝大大增強，使能量消耗大大增加，加速游離脂肪酸的氧化利用，從而減少游離脂肪酸的含量；
另一方面，運動還可以加速糖的利用，降低血糖，從而減少糖向脂肪轉化，減少肝臟內脂肪的合成。