吃飯是我們每天都要做的事情， 一天三頓都不能少， 且隨著物質條件越來越高， 人們越來越重視自己的身體健康， 無論是怎麼吃， 還是怎麼做都開始慢慢的在意起來。
但大家同時也要注意的是， 良好的飲食習慣是需要我們去注意的， 並不是一味地追求。 就像以下3件事， 儘量就不要在飯前做， 避免出現不良的效果。
營養師說：不要飯前喝湯
你有沒有聽說過這麼一句話說：“飯前喝湯，
而人們又說在飯前喝湯能夠減少正餐的使用量， 這下還能起到減肥的效果， 看上去是挺有道理的。
實際上， 按照我們做飯的烹飪放鹽量，
所以， 大家在飯前就喝， 如果真想起到效果的話， 那麼就要隔段時間， 大家半小時左右的時間喝湯， 之後再進食。
營養師說：不要飯前吃大量的零食
還沒到吃飯點就感覺非常餓了， 這時候就喜歡吃些零食墊肚子， 剛吃完飯卻熟了， 尤其是小朋友正處於生長發育的階段， 家長一定要注意。
這時候空腹下攝入過多的甜食， 不僅影響了飯中的營養攝入， 還會讓孩子沒有食欲， 沒有攝入足夠的蛋白質， 最終容易造成營養不良的現象。
營養師說：不要飯前做大量運動
對於做重體力活動的人群， 剛剛下班先不要吃飯， 休息半小時或者是1個小時的時間在進食， 這樣可以讓我們的運動神經和消化系統的神經系統緩解一下， 同時也會使腸胃的功能慢慢恢復起來， 也會變得有食欲一些， 並不會影響正常的消化。